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健康之路cctv10节目视频2023年7月23日晚上17:25分播出《器官也有小脾气·鼻子》关键词：王旻,如何呵护好鼻子,鼻子健康,,鼻腔清洗,鼻毛
日常生活中到底该如何呵护好鼻子？
王旻：北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师。
鼻子周围有很多重要的器官，它和眼睛、咽喉、耳朵、大脑相连。鼻子一旦出现问题，很有可能影响周围器官。
远离污浊的空气鼻子才能健健康康
鼻子除了有呼吸功能以外，还有清洁过滤的功能。因为鼻子的工作量很大，一天要工作24小时，每天清洁12000升的气体，所以鼻子最讨厌的就是污浊的空气。
鼻子有哪四道防线？
专家提示：香烟中的有害物质会影响鼻腔功能；过敏性鼻炎人群更要远离香烟。
寒冷和干燥的环境会让鼻子很“痛苦”
鼻子有加温和加湿的功能，冷空气进到鼻腔后，首先会丢失水分，使得鼻腔的血流增加、血管扩张、渗出增多，表现为鼻塞、出血等情况。
鼻子为什么害怕干燥？
蒸发水分减少： 在干燥的环境中，鼻子内部的水分会更容易蒸发。这导致鼻腔内的黏膜变得干燥，失去湿润状态。湿润的鼻腔有助于防止病菌和有害物质的进入。
黏液减少： 鼻腔黏膜中的腺体会分泌黏液，这种黏液有助于捕获和清除空气中的灰尘、细菌和病毒等颗粒物。在干燥的环境下，黏液的分泌可能会减少，导致鼻子的自我清洁机制减弱。
防御功能下降： 鼻子内部的黏膜是身体的一道防线，它可以帮助抵御病毒和细菌的侵入。然而，当黏膜干燥时，这种防御功能可能会下降，使得我们更容易受到感染。
不适和刺痛感： 干燥的鼻腔可能会导致不适感和刺痛感，甚至引发鼻血的情况。
因此，保持适度的湿度和避免干燥的环境对于鼻子的健康和舒适感都非常重要。可以通过使用加湿器、避免长时间暴露在干燥的空气中以及饮用足够的水来缓解这种不适。
别再拔鼻毛了小心出现大问题
鼻毛是非常重要的一个物理屏障，拔鼻毛后鼻子出血，可能继发毛囊出现感染，从而引发各种炎症，甚至会导致失明、颅内感染等严重后果。
专家提示：拔鼻毛可能会引起毛囊炎，甚至会影响眼晴和大脑。
保护鼻子有什么好方法？
保持适度湿润： 确保环境中的湿度适宜，特别是在干燥的季节或地区。可以使用加湿器来增加空气中的湿度，保持鼻腔内的黏膜湿润，减少干燥引起的不适。
避免暴露在污染或有害物质中： 避免长时间暴露在污染严重的环境或有害化学物质中，如二手烟、化学气体等，这些物质可能刺激鼻腔黏膜，引起不适或损伤。
注意饮食和补充水分： 均衡的饮食和足够的水分摄取有助于维持身体黏膜的正常状态。多喝水有助于保持鼻腔内的黏液分泌，保持湿润状态。
正确清洁鼻腔： 使用温和的方法正确清洁鼻腔，如使用生理盐水洗鼻器、鼻腔清洗剂或温和的鼻喷雾。避免频繁用力擤鼻子，以免损伤黏膜。
避免过度使用药物： 长期或过度使用鼻腔喷雾、药物或化学药品可能会对鼻腔黏膜造成损伤，建议在医生指导下使用药物。
戒烟和避免二手烟： 吸烟会对鼻腔黏膜造成损伤，增加感染的风险。同时，避免二手烟暴露也是保护鼻子的重要措施。
定期保持健康检查： 定期进行健康检查，特别是对于患有过敏性鼻炎、鼻窦炎等问题的人群，及时治疗和管理相关疾病，有助于保护鼻子健康。
不能随便地拔鼻毛；要保持环境的温度和湿度；经常给鼻子洗个澡，正确的洗鼻方法是用0.9%的生理盐水或商品化的洗鼻液加在洗鼻器里进行冲洗。0.9%生理盐水配比：1000毫升水+9克医用盐
如何正确清洗鼻腔？
用生理盐水洗鼻器清洗鼻腔：
准备工具： 购买生理盐水鼻腔清洗器（也称为鼻腔冲洗器或鼻壶）。这些工具可以在药店或医疗用品店购买到。
准备生理盐水： 在干净的容器中加入适量温水（通常为240毫升），并加入一小匙（约5克）无碘化的食用盐（最好使用无添加剂的食用盐）。搅拌均匀，确保盐彻底溶解，这样就制备了生理盐水。
姿势： 站在水池或洗手间里，倾斜头部使一侧的鼻孔朝向地面，保持呼吸自然。
用盐水清洗： 将准备好的生理盐水倒入鼻腔清洗器中，轻轻握住鼻腔清洗器的嘴部，将喷嘴插入上方的鼻孔，使盐水缓慢流入鼻腔。注意保持呼吸，避免用力呼吸。
排出： 让生理盐水从另一侧的鼻孔流出或从嘴巴中流出。可以在纸巾或盆子上让盐水和黏液排出。重复以上步骤清洗另一侧的鼻孔。
清洗器清洁： 清洗鼻腔清洗器时，用温水和肥皂彻底清洗，并晾干以备下次使用。
注意事项：
清洗时要保持轻柔，避免用力，以免损伤鼻腔黏膜。
如果你感到不适或有鼻塞的情况，请停止清洗并咨询医生。
如果是初次清洗鼻腔，可能会有些许不适或不习惯，但通常会逐渐适应。
值得注意的是，如果你有鼻腔问题或鼻腔感染，最好在医生的建议下进行清洗或采取其他治疗方法。此外，有些人可能对清洗鼻腔敏感，因此在尝试这种方法之前最好先咨询医生。
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