养生堂20240108:郭蓉娟,醒脾解郁方,养血甜梦茶,负性情绪,按摩操

冬季里，人容易出现懒洋洋、无精打采的情况，很多人认为这是正常的情况并且用“睡不醒的冬三月”来作为调侃。

但这种情况有可能是一个能让多种慢病出现加重或发生危险事件的“负性情绪”（促发因素）已经启动了。

通过多个国内外医学文献，以及动物实验表明，负性情绪对于心脑血管疾病、认知障碍以及部分肿瘤都有加速或促发的作用，是在这些慢病治疗和调理中不能忽视的促发因素。

有数据表明负性情绪更容易在冬季启动，应该怎么关闭它呢？

负性情绪人人都有，但只要它不开启，就不会对人体健康造成什么不良影响。

冬季里懒洋洋的没精神，从临床上看，负性情绪属于慢病启动时的症状表现之一，但并不是说冬季只要出现懒洋洋的、乏力就都是负性情绪启动了，还需要通过进一步的量表和测试等手段来辅助我们做出判断，她也给大家带来了一个方便我们自测的简易量表，一起来测测看自己的负性情绪有没有开启吧！

从中医的角度看，有一类特定中医证侯的人群更容易启动，这类中医证候就是肝脾不和。

临床上常用自拟的醒脾解郁方来调和肝脾，关闭慢病“加速器”。

虽然这个方子效果显著，但却不能直接拿到日常生活里使用。

我们在日常生活里，如何预防慢病肝脾不和启动呢？

睡眠是一个关键因素，睡眠不佳也是肝脾不和的重要表现，给大家一款药食两用的养血甜梦茶，里面究竟有什么呢？除此之外，她还给大家推荐了一个调理肝脾的按摩操，到底怎么做呢？

【专家出诊信息】郭蓉娟——北京中医药大学东方医院：周二上午、周五上午、周六上午、周日上午（经开院区）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。