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私房养生术:呵气补心功

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-06-04

  《黄帝内经·素问·四气调神大论》道:“夏三月,此谓藩秀;天地气交,万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋之前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。

  初夏时节要注意养心。浙江省中医院的张海峰医师介绍,最近多按摩一下内关穴、神门穴、心俞穴、膈俞穴这四个穴位,特别有利于护心、安神。心俞穴、膈俞穴在背部,不方便自己操作,可以请家人帮助。气温升高,心情烦躁?张医师推荐了他的私房养生术:呵气补心功。主要作用是在于平缓呼吸,安抚心情,自然能够起到保护心脏的作用。

  这个季节可以多练练呵气补心功。主要取穴的是内关穴。中医认为在众多穴位之中,内关穴是养心的最佳选择。内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴道之一,也是守护心脏的一个重要关口。按摩内关穴有补心健脾的功效,可以帮助人体祛除心脾邪火。张医师说,按摩内关穴就如打开城门,让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。

  取穴:位于手臂内侧,腕横纹上2寸。

  手法:食指点按,略感酸胀为宜。

  此功法大致略同六字养生诀的呵字呼气法。要求呼吸要缓和深长,以耳中听不到声音为度。先用力呵气三遍,然后再全身放松,轻轻呵气十遍,可治心脏各种疾病,去除夏日里心中的烦热。此功法适于四、五月来做。 纵禾

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