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健康之路cctv10节目视频2023年6月25日晚上17:25分播出《巧祛疼痛有妙招（上）》关键词：李树明,祛除颈部疼痛的干货,穴位按摩,缩脖法,铍针治疗,毛巾操
李树明，男，首都医科大学附属北京中医医院，疼痛科，副主任医师。擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、五十肩、坐骨神经痛、髌骨软化、膝关节炎、腰腿痛等。从事中医骨伤临床工作10余年，在日本留学并行医10年。
肌肉、筋膜、韧带、肌腱和一些关节囊等这些骨头以外的软组织中医常把它们统称为筋。要治疗肌骨疼痛，关键在于疏通筋。
筋骨力线失衡，气血不通则痛，颈部问题也可能导致其他位置疼痛。
第一招穴位按摩
先可以通过左右转头、仰头的动作，自测颈部活动度。如果有明显的活动受限，可以通过拨揉颈前大筋、压揉后溪穴改善症状。
专家演示如何拨揉颈前大筋
专家演示如何压揉后溪穴
第二招铍针治疗
铍针是古代的九针之一，它的针尖比较扁平，能有效松解组织粘连并减轻异常张力，精准的铍针治疗起效快。
专家演示如何用铍针治疗颈部疼痛
第三招运动锻炼
动作一：毛巾操
可以一早一晚做，特别是当感觉到脖子很酸的时候可以做这个动作，每次15秒，做2到3组即可。
专家演示毛巾操
动作二：缩脖法
肩颈感到不舒服的时候就可以做，既简单又有效。
专家演示缩脖法
动作三：双手外展，激活龙脉
3次为一组，一天做3到5组。
专家演示双手外展，激活龙脉
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