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健康之路

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健康之路20230621:王宴美,憋出来的病,尿意忍一忍,便意憋一憋

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2023-06-26
健康之路cctv10节目视频2023年6月21日晚上17:25分播出《憋出来的病》关键词:王宴美,憋出来的病,尿意忍一忍,便意憋一憋,张争,便秘,肠梗阻,憋便

有了尿意忍一忍?有了便意憋一憋?长此以往可能会给身体,带来无法承受的伤害。
 
王晏美,主任医师,学科带头人,中央保健会诊专家,北京中医药大学教授。现任中日友好医院肛肠中心兼肛肠科一部主任,中国医师协会肛肠专业委员会副会长兼总干事,中国民族医药学会肛肠科分会副会长,中国中医药促进会肛肠分会副会长,中国老年保健学会肛肠专业委员会副会长,中华中医药学会肛肠分会常务理事,北京医师协会肛肠科专家委员会副主任委员兼秘书长。
张争:北京大学第一医院泌尿外科主任医师。

健康之路20230621:王宴美,憋出来的病,尿意忍一忍,便意憋一憋
 
经常憋便小心危害身体健康
 
食物经过食道到达胃,胃液会对食物进行初步消化,吸收其中的一部分水分、葡萄糖和维生素,然后进入到小肠,进一步消化吸收。剩余的残渣再进入大肠,经过肠道的蠕动,拐几个弯到结肠,最后到达直肠后,人就有了便意。
 
长期憋便会出现哪些危害?
 
便秘:憋便会导致粪便在肠道内停留时间过长,使其变得干燥和硬结,难以排出体外,从而引发便秘。
 
肛裂:憋便会增加肛门周围的压力,容易造成肛裂,即肛门周围皮肤和黏膜的裂缝。
 
痔疮:憋便使得肠道内压力增加,容易导致痔疮的发生。痔疮是肛门周围静脉曲张的结果,会引起肛门疼痛、肿胀和出血等症状。
 
结肠癌:长期憋便会导致粪便中的有害物质在肠道内停留时间过长,增加结肠癌的风险。
 
腹胀和腹痛:憋便使得肠道内积聚了大量粪便,会导致腹胀和腹痛的不适感。
 
肠道感染:长期憋便会导致粪便内的细菌滋生,增加肠道感染的风险,如细菌性腹泻等。
 
影响情绪::憋便会引起胃肠功能紊乱,导致菌群失衡,造成紧张、焦虑、抑郁等情绪。
 
专家提示:憋便对于一些老人,尤其是有基础病的人群来说更加危险。
 
如何养成良好的排便习惯?
 
建立规律的排便时间:每天尽量在相同的时间段坚持排便,让身体形成习惯。
 
饮食均衡:摄入足够的水分和膳食纤维,如水果、蔬菜、全谷类食物等,有助于促进肠道蠕动和软化粪便,预防便秘。
 
积极运动:适度的体育锻炼可以刺激肠道蠕动,促进消化系统正常工作。每天保持适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。
 
不憋便:当感到大便的冲动时,应尽量及时找到合适的厕所排便,避免憋便。
 
坐姿正确:在排便时,保持坐姿端正,放松肛门和骨盆底肌肉,有助于顺利排便。
 
避免过度用力:排便时不要过度用力,以免增加肠道压力和损伤肛门。
 
减少压力:长期紧张和压力会影响肠道功能,尽量减少压力,保持心情愉快。
 
注意排便环境:保持厕所的清洁卫生,营造舒适的排便环境。
 
长期憋尿疾病不请自来
 
健康人每天排出的尿量在1500毫升左右,是3瓶矿泉水的量。我们喝进去的水经过血液循环,由肾动脉进入肾脏,最后经过输尿管,进入膀胱,到了一定量以后就会通知大脑,人就有了尿意。
 
模拟长期憋尿膀胱的变化
 
长期憋尿会对膀胱的肌肉层造成损害,还有可能会产生结石。女性长期憋尿易患膀胱炎;男性如果憋得非常厉害,有可能使盛满尿液的膀胱压迫到前列腺,出现前列腺水肿、排尿更困难的情况,严重时还会造成急性尿潴留。
 
憋尿会对肾脏产生怎样的危害?
 
肾脏损伤:憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长,增加了尿液中废物和有害物质对肾脏的负担,长期憋尿可能会导致肾脏损伤。
 
尿路感染:憋尿使得尿液在膀胱内滞留,为细菌滋生提供了条件,增加了尿路感染的风险。尿路感染可能会波及到肾脏,引发肾盂肾炎等疾病。
 
结石形成:憋尿会使尿液浓缩,增加结石形成的风险。尿液中的矿物质和盐类在浓缩的尿液中容易结晶形成结石,如果结石进一步移动到肾脏,可能引起肾结石。
 
高血压和肾衰竭:憋尿时,由于膀胱内压力增加,可能会导致尿液逆流到肾脏,增加肾小管和肾小球的压力,进而导致高血压和肾衰竭的风险增加。

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