健康之路20190322:张忠德,太子参黄芪煲鸡,中医帮娃长得高

健康之路cctv10节目视频2019年03月22日播出《中医帮娃长得高》关键词: 张忠德,长高,太子参黄芪煲鸡,脾胃

本期节目主要内容： 孩子的身高不只取决于遗传，还跟后天的调养有很大关系，这其中跟脾、肾和肝三个脏器有密切关系。本期节目邀请广东省中医院副院长张忠德主任医师，从饮食、睡眠、穴位按摩和运动多个方面助力儿童长高个儿。（《健康之路》 20190322 中医帮娃长得高）

 

张忠德：广东省中医院副院长主任医师。

 

孩子成长发育的关键因素是遗传，但它肯定不是唯一的因素，后天调理同样关键，中医以为小孩子长得高不高和脾、肾、肝三个脏器联系密切，尤其是脾、肾功用。脾胃功用好才干长得高。

 

中医以为成长发育需求脾胃的运化功用输送营养到身体各个部分，气血津液充足了孩子才干更好地成长发育。

 

太子参健脾益气，能够协助脾将食物更好地转化为气血津液，输送到身体的各个部位供其成长。

 

太子参黄芪煲鸡的制作方法：先将太子参10克、生黄芪5克用冷水浸泡5分钟，再与汆过水的鸡肉250克一同放入锅中，小火煲一个半小时，出锅前加盐调味即可。太子参主张久煮，在烹调前切或掰成两半，能够更好的入味和释放药效。黄芪温中土，入肺、脾，有健脾补肺的成效，生黄芪相对不温燥，补气成效特别强，所以给孩子用5克即可。

 

睡得好才干长得高。中医有“一眠长一寸”的说法，从中医视点讲脾为土，肝为木，互为母子联系。肝气过旺会反过来伤害脾土，让脾胃功用变差，影响吸收和血气津液的转化。

 

从现代医学视点来看，除婴幼儿外的其它年龄人群在晚十一点至第二天早上五点是成长激素排泄最旺盛的时刻，会比其它时刻段高三、四倍，乃至更多。所以晚上深睡觉时刻越长，对孩子的成长发育越是有利。

 

紫苏叶祛风散寒，助阳生发；艾叶温阳祛寒走下焦；生姜温经散寒助阳气。合在一同泡脚能够作用在足三阴经上，疏经通络，平衡五脏六腑，协助安息。将紫苏叶、艾叶、生姜泡到水里煮十分钟左右，兑水放至孩子能够接受的温度，在睡觉前二十分钟左右泡脚即可。

 

小孩哭闹、睡欠好，还能够按安息穴来协助他安息、入睡。

 

配合按摩肾腧、命门两个穴道也会对孩子进入深度睡觉，以及改进半夜简单醒、睡不结壮的情况有协助。

 

中医以为小孩子多是肝有余，简单肝气郁滞化火，表现为闹脾气。肝郁后会乘脾，引起孩子脾胃欠好，进而导致运化失常、营养供给缺乏，影响成长发育。

 

中药香囊归于衣冠疗法，香囊中药物散发的滋味经过人体的鼻腔、皮肤、经络作用于人体，达到疏肝解郁、改进心境的效果。

 

陈皮辛温，健脾理气；玫瑰花疏肝、理气、散结；薰衣草清肝、疏肝、理气。将陈皮、玫瑰花、薰衣草各3-5克，剪碎后放入棉布袋，装进锦囊中，三者辛散的滋味能清掉孩子的肝火，让心情平稳下来。