对于老年人来说，坚持每天按摩相关部位能够延缓性衰老，维护性机能。下面介绍两种手法。

1．按摩大腿内侧：仰卧床上，脱去下身衣服，放松全身的肌肉。先将自己的双手搓热，然后分开两腿，膝关节弯曲，用双手掌在两大腿内侧轻轻揉擦，先轻后重，先上下揉擦，再转圈揉擦，最后轻轻拍打，直到局部发红发热为止。因为大腿内侧的神经比较丰富，按摩此处能刺激全身，故能调动性欲中枢的积极性，使性神经兴奋起来，使性的衰老减慢。

2．按摩生殖器官：性功能的兴衰与生殖器官的营养状况很有关系，老年男女如能经常按摩自己的生殖器官，如会阴部、阴囊、阴茎、阴阜、阴唇、阴蒂等部位，可促进这些部位的血液循环，供给这些部位营养物质，使这些部位的生命力更加强壮旺盛，衰老的速度减慢。但注意按摩这些部位时一定是要把指甲剪短，把手洗干净，防止受伤和感染。 (阎书春)