俗话说：人老脚，先老，病从脚上起。做好双脚的养护，正是防病延年的关键所在。我国宋代的文学家苏东坡，虽年过花甲，仍然精力充沛，耳聪目明。他的健身秘诀之一就是坚持搓脚心。

研究自然疗法的医学专家认为双脚，上的许多神经末梢与内脏器官和腺体相连，所以用手搓擦、按压这些部位，就能促使相应器官功能的正常化。人体的多个脏腑在脚掌上都有相应的对应部位。

比如说，脚的外侧和小趾处与膀胱经相关，搓按此处可调节膀胱功能，治疗小便不畅，遗尿，尿痛等不适。足背及第二脚趾处与胃经相关，搓按此处可调节胃肠功能，治疗胃胀、嗳气、反酸等不适。足内侧、大脚趾与肝、脾经相关，搓按此处可调节肝脾功能，治疗心烦易怒，食欲不振，腹胀，腹泻或便溏等肝脾功能失调的症状。脚心部位则与肾经相关，搓按此处，可起到补益肾脏精气的作用，用于治疗腰酸腿软，耳鸣耳聋，性功能减退等肾脏功能不足的症状。足第四趾属胆经，搓按此处能防治便秘、胁肋胀痛、肩背痛等症状。

常搓脚不仅能使脚部的血流量增加，改善局部营养状态，增强血管内壁弹性，而且对大脑也是一种良性刺激，对头晕、头痛、失眠多梦等有较好的疗效。老年人常搓脚，还能防治腿脚麻木、活动不灵、脚心冰冷等病症。搓脚具体方法是：先用热水泡脚15分钟，擦干后坐在床上，将一条腿屈膝抬起，脚放在另一条腿的膝盖上，用右手搓左脚，用左手搓右脚。先左右来回搓动，再前后搓，最后转圈搓，直至局部发热、感觉舒适为度。每次扫晚各1次。 (沈建海)

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