女性尿失禁者，其膀胱括约肌弹性都较松，和子宫韧带下垂也有密不可分的关系，严重者走楼梯、大笑、或轻微跳跃都会有尿失禁感觉。脚底自疗保健法对此症效果会令人相当满意。女性尿失禁自疗保健法要按反射区——尿道、膀胱、腹股沟、子宫。

1.尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。

2.膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。

3.腹股沟：在双脚内侧踝关节凸出骨头边，用手触摸有微凸颗粒的感觉。按摩的方法是定点揉按。

4.子宫：在双脚内侧的踝关节与脚后跟中央骨头上方凹陷处。按摩时找到凹陷处定点扣按。
【《上海中医药报》赵海云文】

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