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滋养肺脏 增寿养生法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2014-10-03
静功增寿养生法

静功增寿是一种古代养生法。我国著名的文人苏东坡,也是养生大师,他自创的静功养生法,可增寿保健。 叩齿。每夜子时以后,披衣起身,或床上拥被坐亦可。面向东方,盘足,叩齿36遍。

观心。平时将五脏图挂于壁上,使心中熟识五脏六腑之形状。内观时想象心为炎火,光明洞彻,下人丹田中。待腹满气极,即徐出气,不得有声令耳听到。

调息漱津。先闭息以去虑,除灭妄想,使心澄湛,诸念不起,自觉出人息调匀。然后,以舌抵唇齿,内外漱炼津液,暂不咽下,先内观心脏,纳心丹田,调息 漱津,待津液满口时 低头咽下,以气送入 丹田,须用意专一,令 津与气相接,径人丹 田。

摩脚心。左右掌 互搓至发热,然后以 手热摩两脚心、肚脐、 后腰,皆令热彻。徐徐摩之,使汗微出。

摩面。每晚睡前左右掌互搓至发 热,先以两手掌心摩熨眼、面、耳、项。然 后按捏鼻梁36下,十指梳头99次。 以上便是静功增寿养生法的操作 方法。据说苏东坡的弟弟苏辙患了肺 病,也按照这套方法练习一段时间后病 情好转。 刘霞成



常刮手臂滋养肺脏

秋季天气燥,容易伤肺。想要润养肺脏,可以在手臂和手掌处刮刮痧,此法可以强壮肺脏,保持肺和皮肤的滋润。

具体方法为:用刮痧板隔衣刮拭手臂的前侧肺经和手臂外侧大肠经部位。一般刮拭肺经从肘关节尺泽穴略上处开始,向下刮至拇指的少商穴;刮拭大肠经从手肘的曲池穴略上处开始,向下舌Ij至食指商阳穴。如果不隔衣物直接刮拭手臂,可在刮痧前涂少许刮痧乳,以保护皮肤。每天刮拭1次即可。

还可以用刮痧板的较长直边刮拭手掌,方向由掌心刮向无名指和小指的指根,刮至该区域皮肤有微热感即可。此处为手掌的肺反射区。经常刮可以起到滋养肺脏的作用。 陆忆明



英国百岁司机 开车86年

英国西米德兰兹郡索利赫尔市100岁老汉哈里·卡兹是“英国最高龄司机”之一,从 1927年14岁时得到驾驶执照开始,卡兹已经开了86年的车,驾车总里程近100万英里 (约161万公里)。据悉,目前英国总计有209 名像卡兹这样年满loo岁的“百岁司机”。 据报道,现年100岁的哈里·卡兹是英国索利赫尔市人,二战期间曾是一名轰炸机指挥官,同时也是一个足球俱乐部的前任主席,目前身为曾祖父的他早已儿孙满堂。

令人惊讶的是,在开了86年车之后,已经100岁高龄的卡兹仍在坚持开车,而他86 年来的驾车行程总计长达近100万英里。更让人目瞪口呆的是‘,尽管已经100岁高龄,但卡兹开车的时候依然生猛无比。他说:“我之所以到这么大年纪还在开车,是因为开车让我充满了自信。如果我现在停止开车,我就成了植物人。”
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