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一项新的研究显示，60多岁的老人应该晚些上床休息，因为他们每晚所需的睡眠时间比20多岁的年轻人几乎要少一个小时。 英国萨里大学的研究人员对各年龄段共110名健康人的睡眠方式进行深入分析后发现，20多岁的人上床休息8个小时，平均睡眠时间为7小时14分钟，而等他们到了40至50岁以后，睡眠时间就会减少到6小时50分钟；当到了65岁以上时，其睡眠时间会进一步减少，平均只有6小时30分钟。 研究人员指出，晚些上床休息可能会有助于60岁以上的老年人更快地进入梦乡，而限制睡眠时间可能会成为成功治疗老年人失眠的行为习惯疗法之一。曹淑芬 |
