食疗方消除或缓解病痛

    改善骨质增生食疗方 

 

    莲栗糯米糕  糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。最后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1-2小时至熟透，取出。

 

    鲮鱼粉葛猪骨汤  鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。首先将鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。待水煲开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

 

    对于一些小病痛或亚健康状态，对症选食一些水果，对消除或缓解病痛大有禆益。

    牙龈出血吃猕猴桃  猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，其含量是柑桔的5-10倍、苹果等水果的15-30倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此，牙龈出血可选择多食些猕猴桃，有益于牙龈健康。

    供氧不足吃樱桃  樱桃含有多量铁元素，常食樱桃可补充体内对铁的需求，其中含量丰富的维生素C，还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，促进血红蛋白再生，改善血液循环及供氧，增强体质，健脑益智抗疲劳。

    用脑过度吃香蕉   香蕉可提供所需营养物质，促进大脑分泌内啡化学物质，缓解抑郁和消极情绪；所含的蛋白质带有氨基酸成分，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静、安眠作用。

    注意：香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多食。

    便秘吃苹果  苹果中含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以刺激肠道的蠕动，松软粪便，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外，达到通便的作用。 

    防皱洁肤吃芒果  芒果含有较多的维生素和活性酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效滋润肌肤、延缓皱纹出现。

    注意：饭后不要马上食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用，体质湿寒的人慎食。

    清肺排毒吃葡萄  葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。长期吸烟及处于二手烟环境者，食用葡萄可以达到清肺的效果。

    注意：葡萄性酸，不宜吃太多。也不要空腹食用。