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春季气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是“燥热”，比如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。而豆芽正具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。而凉拌绿豆芽更清热，适合春燥的朋友吃。 中医认为，绿豆芽味甘性凉，入胃、三焦经，主治清热消暑、解毒利尿。 营养学认为，绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。 给大家推荐适合春天吃的韩式凉拌菜——凉拌绿豆芽 食材：绿豆芽300g，白芝麻，小葱、大蒜、食盐、麻油适量 做法：开水焯豆芽，沥干水分。葱切段、蒜切末，加入食盐、麻油、白芝麻调匀，放入豆芽，充分拌匀即可。 |
