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自制刮痧油——紫草油，具有润滑皮肤，无痛感、助痧外透的特点，很适合家庭刮痧用。
配方及制做：取麻油200毫升，紫草20克，冰片0.1克，薄荷脑0.1克，维生素E80毫克。紫草选择根粗颜色发紫的，洗净晾干，剪成2厘米长的小段放入搪瓷容器内（忌用铁器），加入麻油浸泡12~14小时后，加热并轻轻搅拌。待麻油微沸时离火，放置一会儿，让温度微下降后，过滤，再将冰片、薄荷脑倒入过滤后的紫草油中搅拌均匀，待凉透后加入维生素E，混匀入容器密封，避光保存。用时倒出部分在碟中，用刮痧板边蘸边刮，但要注意刮痧处用油不可过多，能起到润滑作用即可。还可用于小面积烫伤、烧伤，局部涂抹后，有止痛和加快愈合的作用。
揪痧，是民间最古老的传统疗法之一，它不花任何费用，操作简单，一学就会，不需任何器具，用手指可根据病情，选择适当部位揪之，还可以给自己施治，非常实用。
中医认为，“痛则不通” 的原则，对皮肤反复揪扯夹挤，可将皮下毛细血管夹破，使血液渗透到皮下，造成皮下瘀血，可以改善微循环，疏通经络，起到舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛的作用，还可增强身体的抵抗力和免疫力。
揪痧可以治疗感冒引起的头痛、咽喉肿痛、声音嘶哑，对于颈、肩、背的疼痛也能起到很好的作用。如头痛可揪太阳穴、印堂穴；咽喉痛可选择在颈项或脖子的喉结两侧施揪；腰背痛可依照古人“以痛为腧” 的阿是穴揪之。
揪痧时，患者可选站立、坐或卧位，露出局部皮肤即可，揪痧者将食指和中指弯曲成钩状，用两指的第二指节侧面，蘸一下温水后去夹揪皮肤（蘸水原因是，揪之润滑，少伤皮肤表面），继而马上松开，对于面积小，且脂肪少，皮肤薄的疼痛部位，可用拇指的指肤和食指第二指节，扯起一部分肤及皮下组织拧扯。然后，急速放开还原，并向一定的方向拧扯，重复往返数次，以所拧扯皮肤处出现血痕，没有皮肤破损为好。揪痧时，局部会出现疼痛感，出痧后，则周身松快舒适，病情大有好转。隔日或隔三日一次，至痊愈。
需要注意的是，有心脏病、血友病或有出血倾向，以及小儿、孕妇的患者，不宜揪痧；身体虚弱，背部脊骨凸起，最好不在背部揪痧。
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