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延年益寿保健灸之

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-11-24

    本灸法能补益精气、活血通脉、补养心血、镇静安神,对心慌、健忘、失眠均有较好疗效,是养生保健、延年益寿的常用方法之一。

    【取穴】内关  心俞  神门  足三里  膻中

    【灸法】

    (1)艾条温和灸  每次5-10分钟,每日或隔日1次,连续灸20-30天,间歇7-l0天再灸。

    (2)艾炷直接灸  每次3-5壮,灸至局部皮肤红润,中央略黄,灸后无任何痛苦,皮肤不起疱,不化脓为度。每周或10日1次。

    (3)艾炷隔姜灸  每次3-7壮,隔日或每周灸1次,连续灸20-30天。

    【注意事项】

    1、伴有睡眠不好,梦多者宜在睡觉前施灸。

    2、劳逸结合,不可过于疲劳。

    3、多吃鱼、虾等高蛋白低脂肪的食物和新鲜蔬菜、水果等富含维生素C多的食物。

    4、保持精神愉快,避免过于紧张、兴奋、忧郁等。

    湖南中医药大学教授  常小荣

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