1.闭目,两手掌心相互摩擦至发热,然后双手掌心轻摩上下眼眶部位,以微热感为宜。如此反复操作3-5次。 2.用双手食指中节沿上、下眼眶分推20—30次。 3.指揉双侧外眼角及下眼睑各1分钟。 4.用中指指面轻擦上下眼睑各1分钟。 5.点按睛明、攒竹、承泣、四白穴各1分钟。 6.做“怒目”(即使劲瞪眼)动作片刻。 7.双眼球做环绕动作,上视、下视、左视、右视各10-20次。 |
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