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要使大脑功能不退化，解除“脑疲劳”，延缓衰老，重要的是保持大脑有足够的信息刺激量和血液供应，还要坚持头面部简易按摩保健。 干擦脸 两手伸直并拢，以中指指腹位置为基准，从嘴角两侧开始向上，经鼻旁到眼角下方，然后向外绕过外眼角再向内，在眉间两手中指靠拢，向上至发际再分手向外，向下沿耳前下滑。共做10次左右。 干梳头 两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮，先梳头上中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4—6遍。 掩耳弹脑 用两手掌心紧按住两耳，手指置于脑后，两手食指置于中指背上，轻轻弹敲后头枕骨部约20余次，然后手指紧贴后头枕骨部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现呼声，如此连续开闭10余次。 揉按风池 风池位于耳垂平行线与颈后大外筋相交处，两手拇指分别按同侧风池穴，先顺时针揉按20次，再逆时针揉按20次，然后两手拇指沿颈后大筋外缘，向肩部下推按揉20次。 揉按百会 百会穴位于头顶两耳尖连线与正中线交点处。右手中食指按两边百会穴，先顺时针揉按20次，再逆时针揉按20次。 按摩颈部 自耳朵下方到肩部，有颈静脉通过，可自耳朵下方，至肩膀做按摩。向下擦静脉36次，向上擦静脉36次。 以上按摩方法可通过刺激末梢神经，促进血液循环、淋巴循环和组织间的代谢过程。 |
