一项新研究发现,要想成功减肥,一日三餐比少吃多餐效果更好。 研究人员发现,吃低热量高蛋白饮食的体重超标或肥胖男性,与每天吃6餐相比,一天吃三顿之后感觉更满足,饥饿感更少。 专家表示,研究已证实,选择高蛋白饮食能更好地控制食欲。但是研究中涉及的高蛋白饮食并不排除一日三餐中摄入适当的膳食纤维和水果蔬菜。 |
一项新研究发现,要想成功减肥,一日三餐比少吃多餐效果更好。 研究人员发现,吃低热量高蛋白饮食的体重超标或肥胖男性,与每天吃6餐相比,一天吃三顿之后感觉更满足,饥饿感更少。 专家表示,研究已证实,选择高蛋白饮食能更好地控制食欲。但是研究中涉及的高蛋白饮食并不排除一日三餐中摄入适当的膳食纤维和水果蔬菜。 |
上一篇:酸味水果秋季最受用
下一篇:节后清肠刮肚多吃十种食物
浏览:289次
秋季的红薯叶 素炒薯叶 代糖饼干浏览:292次
解密带哪些字眼的食品营养价值低浏览:2154次
粳米是旱地生长的粳稻的种仁浏览:297次
橘子好吃 却不宜过量食用浏览:2192次
菱角浏览:2186次
草鱼豆腐可煎汤或红烧食用浏览:2157次
姜花制作成美食浏览:270次
客家酿菜 头牌菜 麻包袋 酿苦瓜 酿茄子浏览:258次