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五种运动能提高性能力

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-08-12
以下五种运动能提升自信,刺激性激素的释放,增加牛殖器的m流量,提升敏感区的触觉。

一、慢跑。久坐男性“不举“比例最高,但每天只要快走或慢跑20~30 分钟,就能一定程度逆转。

二、骨盆训练。有竹奏地收缩和放松Pc肌(骨盆底部肌肉群),如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或行任排尿中途,让尿线停止儿秒钟,然后冉继续排尿。

三、太极拳。美同调查表明,在练太极之初, 37%的人性活动频度明显增加;一段时问后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3~5次。

四、抻拉脊背。性爱后,不妨将”抻拉脊背“当成后戏。男性背部挺直,双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上,让丈夫拉住自己的手,做抬起上身的动作,5~10个一组。双方也可以都平躺,两腿支起,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,能避免性生活后腰痛。

五、游泳。蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的有助于性爱的运动。 何亮
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