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2012年6月，中医中药秘方网采访了桂林的20多位百岁老人。本期，本报对他们的生活方式、人生经历做了总结，以期找出健康长寿的秘诀。 喜啖肥肉，或半辈子抽烟，或零嘴不断……这些行为与人们心中的健康生活方式大相径庭，然而他们都跨过了百岁门槛。记者在总结所采访过的20多位百岁老人的故事时，发现他们的长寿规律似乎有些特别。
百岁老人生活方式“不健康” 20多位百岁老人大都经历了晚清、民国和新中国三个时期。改朝换代、时局动荡，这些老人都吃过苦也受过难，却依然坚强地走过了百年岁月。 大半生的坎坷动荡，却无法磨灭他们生命的光芒，这20几位百岁老人现在大都身体硬朗，他们长寿的秘诀是什么？ 无论是寿星自己或其家人，都回答不出个所以然来。更让记者觉得不可思议的是，在总结中发现，这群百岁老人中相当一部分人的生活方式，在现代人看来，甚至是非常不健康的。 103岁的李肃正每天都要吃几颗糖；103岁的王静璋，每天都在床头放着花生、鸡仔饼、瓜子和米花等食品，还爱吃肥肉；100岁的周明达，一顿饭能吃两三块五花肉；桂林市资源县中峰乡新刘家村102岁的肖梅秀的午餐、晚餐必须有肉，不然就不想吃饭，床铺底下的水桶盛满了奶香糖、香芋饼、姜片、冬瓜糖等，她想吃就拿，吃得毫无顾忌…… 除了饮食看起来“不健康”，老人们的一些生活习惯也令人诧异。桂林市象山区银锭社区105岁的陈桂生，60岁以前，每天两包烟，干活的时候，休息一会儿就要抽。
年轻时打下了好基础 这么不健康的生活方式，他们为什么都能活过一百岁？ 桂林市营养学会秘书长梁红兵对此提出了自己的观点：“我们不能因为‘活到一百岁’的结果，就肯定这类不健康的生活方式。” 梁红兵认为，我国改革开放至今也不过30多年，大部分百岁老人年轻时所生活的年代，经济条件都比较艰苦。他们当时的饮食，实际上仍是以素食为主，肉食为辅。而且因为时代特点，他们也经常劳动。这些客观条件都为他们的身体素质奠定了基础。 从心理上来说，以前的人想法单纯，压力也小，心理比现代人更健康。而且那时大部分人都睡得很早，多拥有良好的睡眠。可以说，早期的生活为他们的长寿奠定了基础。梁红兵说，如果这些百岁老人在晚年还能够坚持健康的生活方式，他们可能会活得更长久。
“牙好”胃口好 身体倍儿棒 不过，从百老人“爱吃、能吃”可以看出，这些百岁老人牙口都还挺好，而这也为健康长寿提供了可能。 李肃正50多岁的时候长了蛀牙。后来，她把蛀牙全都拔掉，换了假牙，到现在，李肃正已经换了八副假牙。有了假牙，比较硬的食物李肃正也可以吃了，李肃的儿子陈模生说：“可以咬得，又能吃，保证了营养充足。”
“不管真牙假牙，只要拥有一口好牙，身体就会更健康。”桂林市口腔医院种植科主任韦启升认为，没有牙齿的老人，对于食物无法咀嚼，肠胃也更难以吸收营养，不利身体的健康。 大家都知道，速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛的急救药，在临床上的应用已经有20多年了，具有预防、治疗和急救三重功效。但是很多患者并不清楚服药的一些细节，以至于没有充分发挥药效。 一、掌握时机：患者在使用前，要逐渐摸索自身心绞痛发作的规律，如出现胸闷、心前区不适、左肩酸沉等不适，要迅速含服速效救心丸。因为每一次心绞痛的发作，都会给心脑功能带来严重损害。在有先兆症状时及时服药，能够取得更佳效果。 二、掌握剂量：一般预防量为每次4粒，一日2~3次；治疗量为每次6粒，一日3次；急性发作时每次服15粒。究竟应该服用多大剂量，最好在医生指导下根据病情确定。 三、掌握方法：采用舌下含服法，药物的有效成分通过舌下黏膜吸收可迅速进入血液循环，避免了口服要经肠胃、肝脏代谢的过程，减少了药物降解损失。 四、掌握姿势：服药宜采取坐姿，这样可使回心血量减少，减轻心脏负担，使心肌供氧相对满足自身需要，从而缓解病情。病人平卧位或站位服药均不可取。因为站着含服时头部位置较高，常因周身血管扩张而致血压降低，引起晕厥。而躺着含服因心脏位置较低，大量血液回流心脏，致使心脏贮血量突然增多，加重心脏负担，心绞痛症状反而不易得到控制。 速效救心丸虽对冠心病、心绞痛、脑血管器质性疾病的治疗有显著疗效，但急性发作时，如连续含药两次后症状仍不见缓解，应立即送往医院，以免延误治疗或发生不良后果。 |
