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粗茶淡饭享百岁

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-07-12

    这位胸戴大红花的老人是湖南省安化县东坪镇安中村的百岁寿星——罗恩桃,罗老生于1911年2月,今年100岁。她耳聪目明,腰不弯、背不驼,说话铿锵有力。笔者向老人讨教养生经验时,老人咧着没有门牙的嘴笑了:“我不懂啥养生秘笈,就是平时好劳动,好快活,不挑吃。”

    罗老居住的安中村地处偏僻山区,境内山高路陡,交通闭塞,资源贫乏,经济落后。但罗老从小养成了吃苦耐劳、勤快好动的习惯,直到晚年,她照样不肯闲着,一有空就到附近的山里拾柴草,平时照看小孩、洗衣缝补、打扫卫生。农忙季节,她还摘花生、剥黄豆、晒稻谷,“人动则健,水流则鲜”,罗老长期坚持体力劳动,为健康长寿打下了坚实的体质基础。

    罗老并不懂科学的养生理念,但她饮食清淡、有节制。她早晨、中午以米饭为主,晚上喝一碗杂粮粥,以大米、小米、红豆、黑米为主,夏天加绿豆,冬天加红枣。罗老几乎没有患过大病,也没住过医院,偶有伤风感冒、身体不适,也很少服药、打针,用菊花、麦冬、金银花等泡茶水一喝了事。

    罗老不讲究吃喝排场,但特别注意清洁卫生。她使用过的衣物、被褥、枕巾、毛巾等物品,经常洗晒,保持干爽、洁净。她住的房间摆设得井然有序、一尘不染,室内没有一丝异味或陈腐气息。

    此外,她的起居作息也很有规律,中午坚持睡1个小时,下午闲暇时,喜欢同老姐妹们拉家常,罗老说她90岁以前每天下午还要打一场麻将呢,有时还要到4公里以外的小女儿家走走,晚上看看京剧、花鼓戏。村里宣传队要是有耍龙灯、划花船(旱地行舟)、演三花(丑角)等活动,罗老都要参加。村民们都说,老人一生是唱着过日子的。

    现在,罗老觉得自己生活得很幸福、很满足。逢人就说:“现在农民有好日子过,不愁吃,不愁穿,我现在的日子过得真是好开心啊!有这么好的生活,我想活到120岁!”

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