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勤动手爱琢磨规律生活

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-10-17

家住西安古城的郭景坤老人生于1925年,今年已经85岁了,不过老人家的身体依然十分健康,去年单位组织体检,他的各项指标均正常。郭老年轻时念过私塾,见多识广,现在他仍喜欢与人交谈,说话语速中等,思维很清晰。听说我要采访他,郭老很高兴。

郭老的健康得益于他年轻时在部队的磨炼。1946年,21岁的他参加了游击队,回想起那时的生活,郭老印象深刻,他说:“游击队员经常需要走几十里的山路,每个人都必须坚持!”那样的运动强度使他锻炼出了较好的身体素质,平日很少生病。郭老很自豪地告诉我,他在部队里还立过两次三等功。1987年郭老退伍后被分配去了大西北支援国家建设。退休后郭老定居在西安,9年前老伴因脑溢血去世,儿女们给了他更多的照顾和关心,使他很快走出痛苦。郭老的生活简单而充实,有着自己特有的生活习惯。

郭老的作息规律,早睡早起是最基本的。晨起你能看到郭老在小区走路锻炼身体,除了刮风下雨外,他坚持这项运动已经有几十年了。郭老的饮食以清淡和素菜为主。最有特色的是,他的午餐常常有胡萝卜丝这道菜,有时炒来吃,有时凉拌吃。他告诉我,凉拌胡萝卜的时候一定要放香油,这样不仅好吃还有利于营养的吸收。郭老爱吃胡萝卜,使得他的视力一直比较好,现在依然眼不花,读书看报毫不费力。此外,郭老每天都要吃一个鸡蛋,鸡蛋羹是他最喜爱的吃法。他吃肉少,且主要以鱼肉为主。郭老没事的时候喜欢自己动手做包子和饺子,馅都是他亲自拌,肉馅里加很多素菜。郭老说:“我尽量自己多做些事情,全当锻炼身体,而且自家的饺子和包子吃着也放心。”郭老高兴地说:“儿女经常来看我,不仅为我买来水果、糕点和牛奶,他们还常为我购置新衣和新鞋。”此时他满脸洋溢着幸福的笑。郭老待人热情,时常有陕北的老乡给他捎来新鲜杂粮,自己吃不完,他就送给街坊邻居,平时邻居们也常给郭老送些好吃的东西。

郭老的业余生活丰富多彩,他尤其热衷打麻将,天气宜人的时候常和好友相约在楼下打麻将。天冷的时候郭老就约他们到自己家来玩。他认为,麻将既能练手指,又能练大脑。郭老每天都要看新闻联播,关心国家大事。他还经常阅读报纸,闲暇时间还要读读历史小说。积极接受各种信息,不断学习新知识使得郭老的思维一直很灵敏,思想一点也不落后。郭老告诉我,吃核桃健脑,但核桃富含油脂不能吃多了,他每天都会吃四五个核桃。

郭老说:“人体就像是精密的仪器,只要好好地去爱护它,一定能长寿。生活规律、饮食平衡和坚持锻炼,其实健康长寿就是这么简单。”

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