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“四乐四要”延缓衰老

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-10-13

星移斗转,日月如梭,转瞬之间我已86岁了。我现在仍参加科研鉴定、论证、研究生论文评审及中青年教学督导等工作,精力及记忆力未减当年。经常有人问我,是怎样延缓衰老的?我想主要是“四乐四要”。

四乐:知足常乐,自得其乐,助人为乐,宽容为乐。
    知足常乐:我深信清朝李惺的四句言:“境遇休怨我不如人,不如我者尚众;学问休言我胜于人,胜于我者还多。”这是“知足常乐”的源泉。
    自得其乐:首先要自找乐趣,不要自寻烦恼,我从不吃后悔药,这样睡觉安稳。   
    助人为乐:高尔基说:“你要记住,永远要愉快地多给别人,少从别人那里拿取”。凡是我力所能及的事情,总是尽心尽责地助人,这表明我有东西可以奉献给别人。
    宽容为乐:我自幼心情开朗,从不与人斤斤计较,宽厚待人。我与老伴、儿子、儿媳和孙子住在一起,相处融洽,用我儿媳的话说,我比她母亲待她还要好。我对同事和亲友也总是尽量做到“忍一时,风平浪静;让三分,海阔天空”。

四要:营养平衡,体育锻炼,社会活动,笔耕不辍。
    营养平衡:我从不暴饮暴食,也不喜欢赴酒宴,特别注意营养平衡。每晨饮温凉开水一杯,每餐吃米饭一小碗,多吃菜,荤、素、蛋、豆制品搭配;每天喝酸奶两瓶,吃水果;从不沾烟酒,家中也无人吸烟;每晚服复合维生素一粒、液体钙两粒。   
    体育锻炼:我深信“流水不腐、户枢不蠹”。体育锻炼还可防心血管病,并且可以间接地增强免疫力。
    社会活动:我除了参加行业学会的活动外,校外还担任一家医药卫生应用研究所顾问。每周还参加由退休教师协会组织的黄梅戏班,已达11年,陶冶情操,并拥有一张丰富多彩的友情之网。
    笔耕不辍:笔耕是我的.第二精神生命,它比我的第一肉体生命要长得多。笔耕可以防止脑萎缩、防止老年性痴呆。
    综上所述,“四乐四要”是延缓衰老之道。我的健康人生观是12个字:“想得开,看得透,提得起,放得下”,其中以“放得下”最为重要,也最难做到。我认为一个人在身心上也不要活得太累,人生之乐在于世上潇洒走一回,来去均无牵挂,生命像恒河般缓缓地向着大海流去。

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