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乒乓娱乐好养生

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-08

我是一名70岁老太太,但走起路来轻快如风,许多年轻人都赶不上我,这与我爱打乒乓球大有关系。我原本是个会计,56岁那年就觉得头晕眼花、脖子僵硬、肩部酸痛,很不舒服,吃了许多药也不见好。正好这时居委会购买了两个乒乓球台,放在小区的地下自行车棚里,经常有老少去玩。中学时我曾是学校乒乓球队的队员,球技颇佳,见到这么多人玩球我也被吸引过去了。打上几次后,我觉得头不晕了,身体轻松了,精神清爽了,浑身上下也都舒服了。

这十几年的乒乓球运动使我感到非常受益,具体说来有四大好处:

一是提高头脑灵敏度。在打球时,大脑需要经常转动,不停地分析问题、应对问题、解决问题,这对防止大脑的老化起到了积极的作用。

二是保持良好视力。打球时眼睛始终要追踪乒乓球的快慢、远近进行转动,这也是一项极好的眼睛保健运动,对防止中老年人眼神呆滞、老花眼都有着积极的作用。

三是能使腿脚灵便。打球需要脚步不停地移动,对腿告口有非常积极的锻炼意义,可以防止小腿过早衰老。俗话说,人老在腿,如果老年人腿脚不好使了,就会引起全身机能的衰退。经常打打乒乓球,就不会有腿脚不利落的毛病。

四是可以提高免疫力。经常打乒乓球可以提高人体免疫力,预防感冒,对高血压和糖尿病有非常显著的治疗保健作用。

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