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记者 方琦 采访专家 西安交通大学医学院第二附属医院心血管内科副主任 董新 主任医师 又是一年春草绿，又到一岁清明时。前几天是一年一度祭祀追思的清明节，每年到这个时候，因祭祀故人过度悲伤导致心血管病加重的患者都会增加，而“导火索”正是这种伤感的情绪。清明节后，这种伤感的情绪可能还会挥之不去，对此，西安交通大学医学院第二附属医院心血管内科副主任董新主任医师提醒，早春时节气候反复无常，原本对于心血管患者就是一个坎，如果再不能保持良好情绪，无疑会使病情“雪上加霜”。 情绪和性格 决定你的健康 董新主任医师指出，不良情绪是健康的一大杀手，是心脏病、高血压的诱因之一。人在情绪激动、大悲大喜时，肾上腺分泌会增加，血管会收缩，心跳会加速、导致血压上升，造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛，情绪激动是心脑血管病的大忌。 另据科学研究证明：性格与疾病也有“互动”关系，不良性格可导致多种疾病。A型性格的人对健康最不利，轻则导致饮食不调，睡眠受影响，重则会成为消化性溃疡、甲亢、糖尿病、高血压、心脑血管、青光眼等疾病的诱因。据美国心肺和血液研究所调查，A型性格的人患心脏病的比例非常高，A型性格已被认为是冠心病的独立危险因素。 所谓A型性格具体表现为时间观念和上进心都很强，力求占据领导者的地位，压力较大，性情急躁、争强好胜，遇到矛盾和冲突时容易冲动发怒、凡事喜欢追求完美等。 3—5月份 情绪最易失常 春暖花开本是令人愉悦的，但据调查，每年3—5月份，是人情绪最差、最不稳定的季节，有些人容易出现情绪失常。这段时间也是某些精神心理疾病高发季节，特别是油菜花飘香的季节更是达到高峰。因此民间流传着“菜花黄，病人狂”的说法。 实际上，拥有一个好心情最简单的方法就是运动、多晒太阳，多吃新鲜的蔬菜水果。运动是情绪的氧化剂，你不需要马拉松，也不需要跑万米长跑，只要参加一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟，你就可以让自己的心理更健康，更阳光。 心血管患者除了要保持情绪稳定，高血压患者最好要坚持每天监测血压。遵从平衡、温和的降压原则，切忌快速降至正常。春季不要擅自减药、停药，应遵医嘱坚持正确服药；保持低盐、低脂饮食，少吃肥肉、动物内脏；吃饭不宜过多、过快、过饱，同时要戒烟限酒；最后要注意根据天气变化调整衣服，以免感冒发烧引起血压升高。 |
