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人老易驼背，弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。 拳击动作一：站立时腹肌紧绷，上身挺直，肘部和膝盖弯曲，双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳，收拳头时，增加下蹲力度，然后回到初始位置。 拳击动作二：双手握拳放在胸前，将左肘紧贴胸腔，右手竖起拳头向上击拳，仿佛打击对手的下巴，然后恢复原来的姿势。重复10次，再换右手出拳。 注意：保持眼睛向上看，通过假想的敌人增加自信；动作熟练后可加快速度；每周锻炼两次即可。 |
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