|
北京卫视养生堂节目视频2024年1月27日晚上17:25分播出《中国居民膳食营养素参考摄入量》关键词：于康,营养健康,慢病预防,蛋白质,营养素 《中国居民膳食营养素参考摄入量》更新发布！哪些营养素怎么吃能帮我们真正的预防慢病，有了实打实的临床研究。 过去10年都在告诉大家每天要保证“1 杯牛奶、1 个鸡蛋、二两瘦肉、二两豆腐”，但是最新的研究结果是，这样吃并不是最适合老年人。 65 岁以上的老年人蛋白质摄入量比10 年前的标准每天要多增加7克。如何把这7克蛋白质平均分配到三顿饭的。 你知道7克蛋白质相当于要多吃几个鸡蛋吗？ 虽然蛋白质和免疫力息息相关，但中国老年人的蛋白质摄入量达标率只有64%。 【专家出诊信息】于康——北京协和医院：周一下午、周五上午普通门诊（协和东院）；周四下午国际部门诊（协和东院）； 养生堂20240127:2024年的营养健康处方,慢病预防,蛋白质,营养素 |
