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王女士的宝宝洋洋今年2岁多了，一直以来困扰着她的问题就是洋洋总是便秘，经常1周才排一次大便，每次排便时都满面通红，大汗淋漓，甚至肛裂。其实宝宝便秘是一种常见病症，大部分属于功能性便秘，这种功能性便秘经过饮食调理等可以痊愈。下面专家就教你几个小贴士助你“破”便秘。
1、提倡母乳喂养
牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。当尽可能选择母乳喂养，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。如果宝宝出现上火症状，妈妈就要调节自己的饮食，多喝水多吃水果蔬菜。
2、膳食合理搭配
妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水，如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些橙汁、梨汁等，千万不要用饮料代替。
3、养成定时排便好习惯
一般来说，宝宝3-4个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯，宜选择进食后让孩子排便。对于一岁以上的宝宝，每天早晨主食后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。
4、推拿按摩法
第一步：清大肠 (从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠)。
位 置：食指桡侧(近拇指一侧)，自虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)至指尖成一直线。
手 法：推法——以家长的拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分100次，2岁及以下者200 次(2 分钟);2 岁以上300 次(3 分钟)。此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！
第二步：摩腹
位 置：以宝宝脐部为中心的腹部
手 法：摩法——家长用掌或四指在腹部顺时针按摩。频率大约每分100次，2 岁及以下者200次(2 分钟)，2 岁以上300次(3 分钟)。
第三步：按揉足三里
位 置：膝下3 寸，胫骨前嵴外一横指处。
手 法：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴。2 岁及以下者100次(1 分钟)；2 岁以上200次(2 分钟)。
以上操作前，家长可以BB油或霜做为介质润滑双手哟！
5、食疗法
解“秘”粥——蔗汁蜂蜜粥
材 料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做 法：将大米煮粥，待熟稍凉后调入蜂蜜、甘蔗汁即成，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：
这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足所致大便干结的1岁以上宝宝。
解“秘”粥——银菊粥
材 料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做 法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
营养小贴士：
这道银菊粥可帮助宝宝清热泻火，适用于热结便秘、口臭的宝宝食用。
解“秘”糊——芝麻杏仁糊
材 料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做 法：将前三者打成粉末状备用，当归水煎取汁，调入适量药粉、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
营养小贴士：
这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝养血润燥，对于习惯性便秘有一定的作用。
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