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入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。例如，可见人体皮肤干燥皲裂，口鼻干燥，大便干结，严重者伤及肺脏，而出现干咳、少痰或痰中带血等等。针对这些秋燥症状，专家建议秋季养生应将重心放在润燥上： 中医认为，秋季时节空气湿度小，人体呼吸排出湿气，津液匮乏，会引起大便干燥，加上下焦有热，容易引起痔疮。为此，给大家支几招： 首先，要吃含水量大的水果、蔬菜、可以润肺、滋阴，如秋梨、橘子、柑、百合、芹菜、南瓜等。 其次，要补充水分，即多喝水，有便秘的可以多喝温盐水和蜂蜜水。 再次，可以多做提肛运动，有意识地收缩肛门，每次3～5分钟，每天进行3次，此外，要保持肛门部位的清洁，多用热水清洗、杀毒。 最后就是对于肛裂、便秘、痔疮的患者，除了辛辣、油腻的食物少吃外，还可以每天泡一杯槐花茶，起到清热的作用。专家建议，用开水浸泡槐花15分钟，加盖且保温，即可饮用。还可以外用中药熏洗，即所谓的“坐浴”，建议每天熏洗1次，中药成分含生大黄、荔枝草、鱼腥草、苦参等，泡一次控制在10分钟即可。 (胡云) |
