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健康之路cctv10节目视频2023年10月9日晚上17:25分播出《数说高血压（下）》关键词：赵迎,高血压,睡眠呼吸暂停综合征,肥胖,饮酒
高血压已成为导致心血管疾病死亡的主要原因之一，专家带您用数据把握趋势，洞悉未来，了解如何远离高血压。
赵迎，女，北京医院，心血管内科，主任医师。一直从事心内科临床工作，积累了丰富的临床经验，熟练掌握心内科常见病如高血压、冠心病、心力衰竭、高脂血症、心律失常的诊断与治疗。同时在心脏急、危、重症病人的救治方面积累了一定经验。1992年毕业于苏州医学院临床医学系，1992年起在北京医院心脏内科工作至今，工作10余年。熟练掌握深静脉穿刺等各项临床操作技能。期间曾参与过心导管手术、核医学检查等多项心内科临床研究。工作期间多次参与各项保健工作，对患者耐心、细致、负责。对老年性心脏病诊断与治疗有较高的临床经验。
肥胖人群高血压的患病率是普通人的4倍
对于肥胖、超重、正常体重或是低体重，世界卫生组织都有明确的定义，用体重指数BMI来表示，BMI=体重（kg）/身高²(m)。
在高血压的发病危险因素当中，超重是一个独立的危险因素。体重超重10%以内，高血压发病率10.3%；体重超重10% -20%,高血压发病率19.1%；体重超重50%-60%，高血压发病率56%
50%以上的睡眠呼吸暂停综合征患者会合并高血压
连续7小时睡眠期间，发生30次以上呼吸暂停，每次暂停超过10秒及每小时发生5次以上低通气，都是睡眠呼吸暂停综合征的表现，可以进行手术治疗或是佩戴呼吸机治疗。
世卫组织规定超过23:00睡觉就属于熬夜
长期熬夜与高血压的发病及高血压控制不达标有密切关系，熬夜会使交感神经的兴奋性增高，导致高血压的患病率也会增高。
每天食盐摄入量不超过5克
盐是氯化钠，有吸收水分的作用，它会把更多的水分吸收到血管内，使血管内的血容量增加，体内就会造成钠水潴留，就会导致高血压。
日常生活中，有些零食含有隐形盐，如冰激凌、挂面、苏打水等。为了避免盐摄入量过多，除了在做菜的时候少放盐，还可以在购买食品时关注配料表。
每天酒精摄入超过25克高血压发病的风险增加40%
长期大量饮酒，也是高血压发病的原因之一，酒精摄入量(克)≈饮酒量(毫升)×酒精含量（%）。
每天饮用白酒需不超过50毫升；每天饮用啤酒需不超过300毫升；每天饮用红酒需不超过200毫升。
专家建议：长期大量饮酒的人，需要经常测量血压，如果达到了高血压的标准，需要早用药、早治疗。
健康之路20231009:如何远离高血压,肥胖饮酒,睡眠呼吸暂停综合征 |
