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健康之路cctv10节目视频2023年4月5日晚上17:25分播出《传统节日小学堂·清明（下）》关键词：清明养生,明前茶的功效,榆钱饭,放风筝
寒食节的主题是祭祀扫墓，扫墓后顺手摘一条柳树枝，用绳系挂在大门口，既是对先人的一种纪念，也是寄托了先人对后辈人的护佑和平安。清明时节风清景明，适合走出户外踏青春游。
榆钱
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明前茶
清明前后这几天采的茶叶经历了一个冬天，汲取了大地之精华，它是阴气的。到春天的时候，随着阳气的生发，茶叶怒芽而发。这个时候的茶叶略微嫩一些，微微回甘没有太多的苦涩的味道。
泡明前茶的方法：选择杯子口小些，比较高的玻璃杯；取2到3克的茶叶放到玻璃杯当中；加80摄氏度左右的山泉水或纯净水；茶叶在杯子中上下翻滚，不要盖盖儿，泡几分钟后就可以饮用。
明前茶的功效
明前茶有清肝泻火、醒神益智的功效，肝火旺的表现有面红耳赤、急躁易怒，小便黄赤，眼睛干涩，口苦苔黄。
放风筝
放风筝的好处：宣发内热，放风筝时会仰头看着天，张口呼吸的过程，能释放体内的积热。在奔跑的过程当中，满身会微微出汗，宣泄体内的积热。对眼睛有好处，可以明目，极目远眺。有利于神经系统的协调能力和肢体的协调运动能力。锻炼颈椎，缓解疲劳。
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