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健康之路cctv10节目视频2023年2月21日晚上17:25分播出《步步为营养好心》关键词：补气血清燥火,强心清心护心,强心汤,清心方
双管齐下、相辅相成、里应外合补气血，清燥火，强心、清心、护心。
王波： 中国中医科学院广安门医院副主任医师。
今年的年运是火运不足，所以最容易受邪气侵袭的脏腑就是心，主要影响心的气血和功能。心主血脉，气血不足时，容易出现神疲乏力、心慌气短、少气懒言等情况；心功能状态不好时，会产生心悸、胸闷、胸痛、憋气等症状。
影响心的另外一个因素就是客运。今年春天的客运也是火，所以心在春天受双重打击，会出现神志方面的问题，如悲观心理，抑郁情绪。
第一个策略：补气补血、宁心安神双管齐下
双管齐下强心汤
桑葚：也叫“补血果”，主要起到补血的作用；
太子参：又叫“孩儿参”，能气血双补，性不燥，不容易特别上火；
酸枣仁：宁心安神，益气养心；
炙甘草：调和诸药，补气和中，有温中、和中、和胃的作用。
第二个策略：相辅相成，助心清火
相辅相成清心方
火容易往干燥的地方走，所以首先用知母润燥，打好基础后，再用黄柏清肾火，用黄连清心火，最后用肉桂引火下行，通过泡脚的方式，将心火排出。
使用泡脚方有哪些注意事项？
孕妇要禁用；3岁以内的孩子要根据情况适当应用，3岁以上儿童泡脚时间不要太长，15分钟左右即可；高血压、糖尿病患者的泡脚温度不要太高，时间不要太长，温度基本上控制在38摄氏度左右，避免把皮肤烫伤；晚上21点左右泡，效果比较好；一般人群的泡脚温度在40摄氏度到41摄氏度之间，泡30分钟即可。
第三个策略：里应外合，去火护心
里应外合护心贴
肚脐被称为神阙穴，“神”是先天的意思，“阙”是门户的意思。是中医外治的方法里，药物透得最快一个穴位，能够达到里应外合的功效。
生地黄：清心火，凉血热；
淡竹叶：清热除烦，治疗心火下移，除小肠之间的燥热；
天花粉：通小肠，排脓、消肿毒，有生津的作用；
生甘草：调和诸药。
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