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主公，前方探子来报：
小暑娘娘就在城外
可她身边还跟着湿、热、邪
如何才能安然迎来小暑娘娘呢？
主公低头一沉吟
唤我至跟前：
小暑来后
天气将会越来越热
炎炎烈日的烤打下
人们将会出现
犯困、食欲降低、胃口变差
心情烦躁、行动慵懒
你就照我这般，
便可过五关斩六将
安然将小暑迎进
百姓免遭湿热邪的祸害
是！
小的这就去办！
首当其冲要养心
养好心首先就要开心啦
俗话说：笑一笑十年少
若能笑口常开
就能改善情绪
进而协调人体各脏器的功能
至于怎么才能笑
现在各种冷笑话、喜剧节目
包你从天亮笑到天黑
做梦还想笑
说到做梦还想笑
其实这个睡觉是要睡好的
热天睡好觉，赛吃西洋参啊
说的就是睡好有利于心神宁静
建议你不仅要睡好，还要早起
小区楼下散散步慢跑
呼吸新鲜空气，听听小曲儿
来套八段锦，五禽戏
舒展了人体阳气
消散了心头哀愁
至于失眠睡不好
或许以下这些能帮到你
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冬不坐石，夏不坐木
俗话说
冬不坐石，夏不坐木
小暑节气气温高、湿度大
像小区或公园里的木椅木凳
经过露打雨淋，含水分较多
表面看上去是干的
可是经太阳一晒，温度升高
便会向外散发潮气
如果人在上面坐久了
可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病
所以尽量要注意，尤其是在南方
三花三叶三豆三果
小暑一来，三伏就要到
这段时间的饮食可以围绕着
三花三叶三豆三果来进行
三花是指金银花、菊花和百合花
三叶是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶
这些每天可泡茶喝，消暑解热
三豆是指绿豆、赤小豆和黑豆
三果是指西瓜、苦瓜和冬瓜
中医称之为“夏季灭火器”
清热降火
可以多吃变着花样吃
三生三世都吃
少食寒凉多刮痧
脾胃虚弱的人也就是
吃什么难消化，吃不下，吃完难受
这类人尤其要注意少喝冷饮
少吃凉菜，肚脐不可受凉
一旦出现恶心呕吐头晕
取刮痧板或酒精消毒过的纱布
上下刮脊骨两侧
出现暗红色即可
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