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小暑 静待最热的日子到来

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2017-07-08
小暑——静待最热的日子到来~
 
“小暑”中,“暑”表示天气炎热,相比“大暑”,小暑只是小热,英文名Lesser Heat.十分形象说明了当前的天气情况,预示着更热的还在后头~然后“小暑大暑,上蒸下煮”,说明小暑的气温也足够热了,“小暑”时间上一般为每年7月6或7或8日。
 
小暑农事——早稻、中稻、晚稻各不同
 
早稻处于灌浆后期就要成熟收获,此时要保持田间水分;中稻此时已开始拔节进入孕穗期,要根据长势追施穗肥,促进产量;晚稻正在分蘖,应及早施好分蘖肥。 “小暑天气热,棉花整枝不停歇。”大部分棉区开花结铃,生长旺盛。
“秋季杀气”始生——“蟋蟀”欲出&“鹰”始击
     
       “蟋蟀”就是促织。《礼记注》说:生土中。此时羽翼稍成,居穴之壁,至七月则远飞而在野矣。盖肃杀之气初生则在穴,感之深则在野而斗。
 
斗蟋蟀
       鹰始击,鹰开始学习捕猎。击,搏击也。应氏曰:杀气未肃,鸷猛之鸟始习于击,迎杀气也。
 
鹰捕雨
 
小暑天气——入伏,出梅
 
小暑有两个标志:出梅、入伏。这时南方进入伏旱期,盛夏开始,气温升高,应注意抗旱。 同时北方进入多雨季节,须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。
 
 
夏至天气——气温始热
 
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。
 
小暑美食——“黄鳝”+“藕”
      
小暑时节的饮食主要以清淡为主。同时要注意清热利湿、健脾养心护肾。小暑时节“黄鳝”和“藕”都是时鲜,同时又符合节气的美味。
      
俗话说“小暑”时节黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。其性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,根据冬病夏补的说法,小暑时节最宜吃的是黄鳝。黄鳝富含蛋白质,铁及多种矿物质和维生素。能降低血液胆固醇,防治动脉硬化,还对消化不良引引起的腹泻也有较好的作用。
 
民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,Vc、钾和膳食纤维比较多,具有清热、养血、除烦等功效。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。
 
小暑养生——“养阳”三关
       
时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“ 春夏养阳”之原则。
 
 
第一关——情绪关
       
      小暑天气开始炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。值得一提的是,情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱,哮喘等疾病。
  对策:有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。
 
 第二关——睡眠关       
       
      夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人睡眠状况不好,根据中医理论,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。
  对策:保证足够的睡眠,早睡早起。这才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
 
第三关——湿热关
       
      夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄而臭。
  对策:饮食要清淡,便于消化。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也是以清湿热的清凉饮料。同时,还要注意调节好房间中的湿度,多开窗通风。
 
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