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古伟明 指导专家 广州市中医医院肝病科 主任中医师。 流言：网上，经常有人转“人体排毒时间表”之类的帖子，虽然版本略有出入，但中心意思差不多，每个器官都有特定的排毒时间，这个时间如果不睡觉不休息，就没法排毒了。比如，肝脏，一个说法是晚上11:00~凌晨1:00排毒，你得睡觉，不要熬夜，否则肝脏会很累。 分析： 肝脏并非小时工 古伟明表示，网上说的有一定道理，但并不准确。 肝脏是人体最大的腺体，所谓的“解毒”其实是一个生物转化的过程。在各种有毒物质随血液进入肝脏之后，经过肝细胞的作用，让毒性降低，或者生成无毒的化合物，或者转化成利于排泄的物质，排出体外。 而这个过程，并不是关起门来工作，而是血液边流动边解毒，有毒物质不断被血液运送到肝脏，这是个不断循环的过程，所以不存在晚上11点到凌晨1点肝脏才工作的说法。 比如，拿喝酒这件事来说，酒精，90%以上主要经过肝脏代谢，当酒喝下去后，肝脏就会随之启动针对酒精的解毒程序，若是等到子夜再来解毒，那么人可能早就酒精中毒，甚至危及生命了。 子夜肝脏气血最旺 中医认为，肝为藏血之脏。而在子夜（即23:00到1:00），肝脏的血气是最旺的，藏血也是最丰富的。在这时，肝脏的运行也很活跃。而血量越多，运行的速度和效率就越高。 如果人们能在子夜时分卧床休息，也能改善血供，促进肝脏的运行。对各种慢性肝病患者，医生都会叮嘱他们不要熬夜，多卧床休息。 从这个角度来讲，熬夜会给肝脏增加负担，xxmy.com好睡眠则是一剂护肝良药。 肝脏承担着很多任务，除了解毒，它在代谢、消化、凝血、免疫调节等方面都很重要。如果把肝脏的主要工作理解为解毒，真是小看它了。 结论：肝脏是有任务就开工，只是在子夜肝脏的血气最旺。要保护好肝脏，需保证睡眠。 |
