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究竟有什么样的养生秘诀?

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-05-11
广东省中医院主任医师刘炳 权教授,从医54年,76岁高龄还 兼任美国中国医学研究院学术顾 问、澳洲全国中医药协会顾问等 职务,周一至周五,不是在门诊就 是在病房,精力充沛,而且他动作 敏捷,看起来没一点老态,眼睛清 亮,皮肤细腻有光泽。

他究竟有什 么样的养生秘诀?

扣眼球

刘教授的养目秘诀是:每两 小时(特别是工作期间),用食指、 中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻 压)眼球,每次扣几秒钟;近距离 看东西后,一定要望远,放松眼 睛。

每天不离山楂地瓜

刘教授每天习惯用19片山 楂煮水当茶,饭后喝。山楂可以降 血压、软化血管,从几年前开始, 他就坚持这个生活习惯。如果有 高血压、血管硬化一类的慢性病, 可以每天喝一杯山楂水,没有病 的喝了可以预防。

冷热水洗手防中风

刘教授预防中风有一招:先 用一盆冷水洗手,再用一盆热水洗手。中医 认为,手是三阳、三阴经走过的地方,一冷 一热对脑血管有一个反射作用,可以预防 脑中风。

“临睡前用温水泡脚,胜过平时吃补 药。”刘教授说,还可以按压涌泉、太溪、合 谷、曲池等穴,每天按压每穴l~2分钟,可 滋阴补肾,平肝熄火。 刘当强


养生贵在“谨于微"

明朝时,大医学家、养生家张景岳 曾说:“知命者其谨于微而已矣”,其中 的“谨于微”三个字,一语中的,足养生 精华的高度浓缩。“微”,就是容易让人 忽略的细微之处,往往是影响健康的最 主要因素。纵观古今,死于意外及暴病 者只是极少数,多数情况下,生命之伤 皆“害成于微”,故养生当于微细之处格 外谨慎。

首先,微习谨行。养生之“谨于微”, 应当先形成良好习惯。微习谨行的养 生,就是要从点点滴滴中养成好习惯, 并将其贯穿于一生,成为生命常态,形 成“长效机制”。北宋大文学家苏东坡的 “长寿经”就蕴含四大好习惯,“一日无 事以当贵,二日早寝以当富,三日安步 以当车,四日晚食以当肉”,即好心态、 好睡眠、好行为、好饮食,当为我们所借 鉴。

其次,微处谨防。人的一生必然会 面临各种伤生损命的危险因素,这些因 素初时往往毫不起眼,累积至一定时候 就会爆发出来,似乎“病来如山倒”,让 人措手不及。养生若能尽可能躲避、防 范、减少危险因素,生命健康就能“源远 流长”。这就是南宋大诗人陆游之“养生 如艺木,培植要得宜;常使无天伤,自有 干云时”诗中所反映的养生道理。陆游 儿时体弱多疾,后来悟得养生要妙,“中 年弃嗜欲,晚岁节饮食,中坚却外慕,魔 盛有定力”,用意志力摈弃不良习惯,从 而赢得了85岁的高寿,这一寿数就是 在现代也颇令人羡慕。总体而言,“微处 谨防”应当“伤人之徒,一切远之”。

第三,微病谨治。身体稍有不适,或 者病情比较轻的时候就要及时调养或 治疗,将疾病扼杀在摇篮之中。中华文 明重视“履霜坚冰至”的防微杜渐思想, 中医历来重视预防为主的“治未病”,应 用在养生中,就是“谨于微”的养生方 式。清代大医家吴鞠通的《温病条辨》中 说’:“圣人不忽于细,必谨于微,医者于 此等处,尤当加意也。”病越轻,生命受 伤越小;病越重,生命受伤越重,养生千 万不能因病情轻微而忽视防治。相反, 在病微之时,是治疗的最佳时机,因此 “尤当加意”。

总之,《证治心传》说:“享期颐、登 上寿者,皆是守身执玉之士。孰得孰失, 岂可不慎于细而谨于微哉!”《道德经》 言:“天下大事必作于细。”生命健康、延 年益寿是天下大事之最根本者,更当 “谨于微”啊! 李慰国
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