首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

中医养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

养生法则

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2014-10-30

每年的霜降过后,天气逐渐寒冷,大地将产生初霜的现象。此时的气候,昼夜温差大,一旦寒潮来袭,人体易生病。而自古流传的“春捂秋冻”养生法则,也应避开四个部位——如脖子、脚、肚脐和膝盖等。

脖子秋冻易感冒 深秋时节,风很容易吹到后脑勺和脖子。我们在两栋楼之间走时,会感觉风特别大,就是所谓的过堂风。过堂风很容易吹到后脑勺和脖子,吹得久了会感觉冷冷的痛,甚至痛得有点发紧。这个部位的防风措施大家很容易忽略。因此在秋凉多风的时节,经过楼间觉得风大时,可以有意识地把领子竖起来一点,起到保护作用,平时也应注意颈部保暖。

双脚秋冻寒入身 俗话说,“脚冷冷全身”,脚部若受冻,身体抵抗力易下降,病邪便“有机可乘”。中医认为脚部汇集了全身的经脉,如果不注意保护脚部温暖,寒邪就可以经脚部侵入人体,进而损伤人体重要的脏器,如肝、肾、脾。脚部受凉可能会引起肌肉骨骼关节的病变,如风湿性关节炎、头痛等,过度受寒会造成女性经期腹痛和血块,甚至导致不孕等。因此,深秋寒凉,适合在睡前用热水泡脚,容易使足部气血顺畅,预防寒气侵袭。

肚脐秋冻易腹泻 秋季温差大,到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首先被刺激的就是肠部,容易引发寒性腹泻。爱美女性,更要注意肚脐保暖,为了身体的健康,尽量避免穿露脐装。

膝部秋冻易炎症 深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。某些风湿性膝关节炎,其实也是一种“裙装病”。女性在阴冷、潮湿的天气着裙装,暴露在裙装外面的下肢,就会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,因皮下脂肪组织少,缺乏保护,更容易受到寒冷的侵袭,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

程中学
 

人们常说“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,这里强调的就是一个“吃”字。在我们的传统思维中,吃得饱、吃得好就是幸福日子,尤其在缺吃少粮的时代,“能吃饱饭”成了天底下最幸福的事情。

然而,突然有一天,有人告诉你:“少食才健康,才幸福。”你会有什么样的反应?是不是有一种被当头棒喝的感觉?也许,你心头会很不爽,觉得这人在胡说八道。

提倡少食的人认为,人们不要总盯住疾病本身,更要从根源入手,少吃点,更健康。即人们通过有意识地控制和减少饮食数量,达到改善体质、减轻疾病、获得健康的目的。

那么,为何要少食?该如何少食呢?

“很多病都是吃饱撑的。”我们经常看到父母一边督促孩子不停地吃,一边又嫌孩子上课注意力不集中;女性朋友们一边高喊口号:吃饱了才有力气减肥,一边在费力地减肥;商务和职场人士一边在酒桌应酬上满脸堆笑,一边又在家里喝中药调理……生活中的这些场景都实实在在地警醒我们:“吃饱撑的!”

在如今这个“饱食”的时代里,各种疾病纷涌而至。由超重和肥胖引起的高血脂、高血压、高血糖、冠心病、脂肪肝等慢性非传染病患病率在全球持续上升。这些疾病的产生和“流行”与饮食习惯有着必不可分的关系,如今人们已不再为了食物而忧虑,然而却慢慢成了食物的奴隶。暴饮暴食、贪吃、酗酒,口味过重,什么东西都想尝试食用,殊不知在满足食欲和好奇心的同时,这些不好的习惯已在我们心里和身体上埋下了“疾病的种子”。也正因如此,“少食”成为一种良性选择。

事实上,古人早就发现,适度减少食量,对身体的健康、长寿都非常有益。谚语说得好:“吃饭省一口,活到九十九。”俗话也说:“有钱难买老来瘦。”都不是没有道理。而且调查资料显示,体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短3-5岁;90岁以上的老人中,80%都有少食的习惯。

少食不是倡导绝食,它是一种积极主动,有节制的行为习惯,每餐吃少点,从而让我们的身体慢慢地适应少食的状态。

“想健康,少吃点;少吃点,更健康。”也许我们可以遵循这样的理念,去尝试一下“少食生活”,说不定真能有所收获。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐