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小满时节，万物生长最旺盛，人体生理活动也处于最活跃的时期，消耗的营养物质为四季最多。所以，应及时进补才能使身体保持健康，不受损伤。但是小满节气正值5。月下旬．气温明显增高，进补要偏于清凉，切忌过于温热，损伤阴津：也不宜过于寒凉滋腻，反使暑热内伏，不能透发。可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝『、、西红柿、西瓜、莲子和山药等。忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等。 小满时节，由于雨量的增加，各种皮肤病(如脚气、湿疹、下肢溃疡等)易发生。中医认为．这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。原来有皮肤病的人平时可多喝些粥，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，以调理脾胃、促进体内湿热的排泄。另外，小满时节还要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意避免着凉受风而患感冒。夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。同时也应当顺应夏季日长夜短的规律，早起晚睡：但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。 (时光) |
