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寒冷天气巧用水保健

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-02-13
民间有一些御寒保健的小验方,巧用水保健,无论天气多冷都能“洗”出健康。

冷水洗脸 美容保健

很多人都有这样的休会,甲晨起床或午休之后,用冷水浸过的毛巾湿润脸部,顿时就有一种头脑清醒的感觉,精神也为之振奋。冬天也是如此,越冷越要用冷水洗脸。在洗冷水脸的过程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可改善皮肤组织的营养结构,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。可见,冷水洗脸不仅利于美容,更利于健康。同时,冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感胃、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。

温水刷牙 牙齿不老

很多人早晨起来喜用冷水刷牙。资料表明,人的牙齿适宜在35。C~36.5。C的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。科学家通过研究认为,用温水刷牙最有利于牙齿的健康。反之,如果长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老”的状况。有调查表明,牙齿的寿命平均比人的寿命要短十年,根源便出在“凉水刷牙”这一习惯上。实践也证明,35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

热水洗脚 如吃补药

天冷时,人们大多习惯于用热水泡泡脚再上床睡觉,这既让入睡得暖和,还让人更易于入睡。因为人体的足部穴位很多,睡前洗个热水脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部,属于人体末梢,在热水的浸泡下,血管扩张,局部的血液流动加快,从而增加了下肢营养的供应。所以,冬季坚持用热水洗脚,对冻疮有一定的预防作用,患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,还能减轻症状。当然,洗脚水也不能太烫,有人喜欢用高温水烫脚,也不科学,冬季以不超过 45℃为宜,慢慢添加热水,并应根据季节的不同控制水温。
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