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冬季注意脚部的保暖

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-02-13
对于老年八而言,脏器老化,阳气衰弱,因此不能适应寒冷的刺激。临床实践证实,防止背部受冷有利老年人健康。人体背部有许多穴位是内外环境的通道,若不注意背部保暖,风寒之邪极易通过背部侵入,从而影响肌肉、神经和内脏的功能,或使阳气受损而致病,或使旧的病灶复发甚至恶化。因而背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。对于一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的老年人来说,背部尤其要时时处于温暖状态。为了做到这一点,老年人除了穿一般的棉袄外,一定要穿件紧身的棉背心或皮背心,防患于未然,从而安全过冬。

我国民间素有“百病从寒起,寒从脚下生”的说法。现代医学研究也认为,脚是人的 “第二心脏”。脚部有许多神经末梢与大脑相连,并参与和调节大脑的活动。依据解剖学的 观点,人的双脚远离 心脏,供血相对较少,同时,脚下的脂肪又薄,保温性能较差,所以脚的温度相对偏低。

人们在冬季若能注意脚部的保暖,那么患感冒的几率就会减少许多。因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道毛细血管收缩,使纤毛摆动减慢。

研究表明.人的双脚表面温度维持在28~30℃时感觉最舒适。所以,在冬季必须采取综合性的措施,使脚部温度达到最佳。具体可有如下方法j 选择保暖性能较好又很柔软的厚袜,穿有绒里的棉鞋;脚易出汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。晚上睡觉前要坚持热水洗脚,临睡觉时可在足下放一热水袋,这样既能避免受凉,预防感冒,又可减轻被窝的“冷刺激”,使人尽快入睡。平时注意锻炼,用体热来确保脚的温度。(龚宝良/荐)
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