首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

中医养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

立夏养生要“缓一缓”

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-05-05

  每年5月5日或6日,太阳到达黄经45度为“立夏”节气。这个节气在战国末年就已经确立了,为夏季开始的日子。古书记载:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆‘假也。”这里的“假”,即“大”的意思,是说春天播种的植物已经直立长大了。2012年立夏是5月5日。

  习俗:立夏称体重

  “立夏称人轻重数”。我国民间自古有立夏称体重的习俗,据说这是因为夏季炎热,容易苦夏,这一天称了体重,就不会消瘦了,否则就有病灾缠身。

  这个习俗要追溯到1700多年前的一个立夏,当时,司马昭发兵灭蜀,刘阿斗沦为亡国之君,司马昭担心蜀汉臣民不服,当着大伙的面给阿斗称了体重,并宣布以后每年的这一天会给阿斗称一次,以示朝庭善待。后来民间争相仿效,就有了“立夏称人”的习俗了。

  后来,民间认为,因为夏季炎热,容易苦夏,这一天称了体重,就不会消瘦了,否则就有病灾缠身。大家不妨在立夏这一天,称称体重。

  立夏是一个冷暖交替的节气,养生上要注意把握“过渡”,生活习惯的改变都要缓一缓。

  养身:缓开风扇、空调

  刚刚进入夏天,天气忽然炎热起来,特别是近段时间的桂林,阳光雨水交替,天气经常闷热潮湿,很多人都已经打开了空调、风扇来“祛暑”。广西中医学院附属瑞康医院中医生王明杰认为,这段时间人们应慢慢锻炼人体的耐热能力,不要太早开空调、风扇。等到真正入夏了,人们才不会对高温天气感觉明显不适。此外,此时人体阳气升发,本应适当出汗,如果把汗憋在体内反而不好。因此,可在早晚适当散步、跑步,使人体微微出汗,也可增强抵抗力。

  养心:多散心平急躁

  中医认为“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主”,也就是说,心在人的各脏器中起主导作用,而且人的精神思维活动与心有关。

  心对应“夏”,立夏后,心阳逐渐旺盛。此时人的心情很容易急躁,所以要注意养心。

  立夏时节,人们可以做一些养心的事,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼、散步等,可以调节精神、保持心情舒畅。

  +

  节气食疗

  立夏食谱

  立夏时节,清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。膳食调养中,应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

  冬瓜汤、冬瓜粥

  做法:将适量的冬瓜和大米一同放入锅中,先大火煮沸,然后用文火慢煮,至瓜烂米熟粥即可冬瓜汤做法是热水中放切好的冬瓜片,可适当放些肉末。王明杰解释,冬瓜一般人都可以食用,但有点性凉,如脾人们不要太早开空调、风扇,胃虚弱、阳虚肢冷的人应少吃。

  功效:生津止渴,利尿解毒,清热祛暑。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐