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古代养生诗

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-04-24
养生诗不同于文学诗作,其贴实,是养生的经验总结,读养生诗,可从中开发有益的生活之道,得到一定的启不。

邵雍是北宋时期著名的思想家,他写了一首对人们养生具有颇大的启迪价值的哲理诗,其诗云:“爽口物多终作疾,快心事过必为殃。知君病后能服药,不若病前能自防。”现代人吃东西不计后果,越是珍稀的动物越要吃,越是没人吃过的东西越想吃,这样难免会疾病缠身;遇到大喜的事兴奋过度,也会招致病患;有了病才治疗,那只能在治“已病”,而会养生的人则设法治“未病”,预防为主,养生的战略则高一筹。

养生要培养出平和的心态,一般人并不注意这个心态,一旦出现问题,便急躁不安,甚至大发脾气。石剑久有一首养生诗:“性急匆匆惹事端,但凡为事要心宽。他将言语生嗔怒,我把情怀作世观。我与闲心聋与耳,任其巧舌说干般。贤人闲慎感烦恼,忍字常常着眼观。”说的就是平常有了宽松的心态,事临就能静心分析,不是以急应急,乱了分寸。

苏东坡重视以食疗养生,在苏诗中,有一些记述他自做饮食,煎药疗疾的情景。 “我昔在田间,寒庖有珍烹。常支折脚鼎;自煮花蔓菁。中年失此味,想像如隔生。谁知南岳老,解作东坡羹。”东坡把自煮的菜羹自名为东坡羹。其法以菘菜、蔓菁、荠菜等洗净后下菜汤中,加入生米为糁,放入少量生姜,羹烂可食。不用鱼肉五味,而自然甘美可口,可以止咳祛痰,发散表寒。 养护身心就像从常其他事情一样,须注意适度,“小及”和 “过之”均达不到目的。唐代医学家孙思邈作的《孙真人卫生歌》中有首诗道:“心若太费费则竭,形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚,气弱太损损则绝。”从心、神;形、气四个方面强调不可“太过”、“太费”。人体内部心、神、气、形是相互关联、“相因而立”,不可损其一的。“太过”、“太费” 了,就会损伤,以全完竭。故要遇到事情,宜适可而止,不可深思过度

将养生放在劳务中,不失为一法。不用刻意去追求养生,而在规律的活动中,自然地达到了养生的目的。古代诗人陆游,活了86岁,曾有《扫地诗》一首说;“一帚常在旁,有暇即扫地。既省课常奴,亦以平气血。按摩与引导,虽善却多事。不如扫地去,延年直差易。”是说扫地可活动筋骨,方便易做,一天中常动笤帚,是健身的法宝。古代医书《保生要录》提倡人宜经常劳动,又不可过分劳累, “养生者,术要小劳,无至大疲,水流则清,滞则夸。”“手足不时曲伸,两臂如挽弓,手臂前后左右摆动”的扫地之类“小劳”,陆游认为其较之“按摩”、“牵引”之类,省事又有效,是很有见识的。
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