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打赤脚更养生

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-04-14

  鞋子护脚,而对于练习养生功法的人来说,不穿鞋子更养生。

  广西中医学院体育部副教授兰兰表示, “人得天气而生,禀地气而长。”简单来说,地气就是自然界中的能量(详见相关链接)。中医认为,人得病是因为机体的不平衡,而养生就是遵从自然规律和借助自然界的能量来平衡机体,以让身体健康。

  广西中医学院大二学生小黄告诉记者,通常在傍晚时分,他就只穿着厚袜子直接在学校的田径跑道上跑步。每次跑步后,脚部会发热,感到很舒适。这个方法是体育部副教授兰兰教给学生的养生方法。

  兰兰解释,在环境比较卫生安全的地方,不穿鞋子进行有氧运动,如散步,练习太极拳、八段锦等对身体很好。首先,脚部穴位众多,直接接触地面时能按摩脚底;其次,不受鞋子束缚时,脚处于最放松的状态;最后也是最重要的一点,不穿鞋子锻炼能更好地接触地气。

  兰兰建议,赤脚锻炼最好的时间在晚上8时。此时日落后地面不烫脚且残留一定的温度,脚部直接与温暖的地面接触不会使地寒从脚底进入体内。值得提醒的是,赤脚锻炼的地点一定是安全干净的,保护好脚部是接地气锻炼的前提。

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  什么是地气?

  在中医的传统典籍中,有部分涉及到“地气”研究,其中最典型的是“辟谷”做法,这种做法的宗旨就是为了获取“天地之精华”,包括人们所说的“地气”。所谓“天地之精华”其实是指健康的自然环境,由环境、气候、空气等各种条件综合而成。相对而言,“地气”多潮湿,性属“阴”,其积聚之处如处于一定的季节和地段,有可能会产生不利物质,过去所说的“瘴气”属于这一类。从生理角度而言,这种“地气”本身不会对人体产生特别直接的影响。

  赤脚走路既能按摩脚底穴位,还能接触地气,是比较好的养生方法。

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