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春困:缺阳气还是“属正常”?

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-02-25

  “春眠不觉晓,处处闻啼鸟”是妇孺皆知的古诗名句,近段时间气温的逐渐回升,让人们开始渐渐感到春天的气息,和诗人孟浩然一样,很多人也进入了“春眠不觉晓”的状态。春天为什么人会感觉困倦?春困到底是不是一种病?桂林市的中西医专家,对此提出了自己的见解。

  俗话说,一年之计在于春,可是在万物复苏的春季,人们却时常感到困倦疲乏,精力不足,这是为什么?

  西医

  春困是一种生理调节

  开春之后,很多人都会经历一周到半个月的“春困症候群”,整天疲倦不已、哈欠连天,不禁让人担心是不是自己的身体出了小毛病?桂林市第二人民医院内分泌科主任林芳表示,春困不是病,只是人体对季节变化的一种生理调节过程。

  林芳表示,冬季,人体的血液循环需要的热量更多,所以很多人在冬天会摄入更多能量,再加上睡得时间长,少运动,很多人度过冬天后都会胖一圈。但是到了早春,温度依然比较低,为了保暖,所以人体还是要摄入较多的能量。但是,摄入过多的能量,肠胃的负担就加重了,需要更多的血液循环,相对脑部的血液循环就会不足,所以会出现春困的现象。

  “冬季,人们还不怎么动,但是开春后,很多人开始进行户外运动,所以春困的现象会比较明显。”林芳还指出,肥胖的人群平时脑供血就比正常人差,所以,胖的人春困较明显,瘦的人春困的时间短。

  中医

  阳气生发不足

  在中医观点中,自然界阴阳平衡,如果阴阳平衡被打乱,人就会感觉不舒服或生病。桂林市人民医院中医科主任李虹谈到,春天属阳,主生发,意味着万物萌发,欣欣向荣,人体内的阴阳之气也是如此。阳气“藏”了一个冬天,到了春天人体的气血会由内向外散发。

  按照这个理论,此时人体应该感觉能量充足,精力充沛。那为什么还会感觉困呢?

  李虹解释,正所谓过犹不及,当阳气外耗太大而人体内阴不足的时候,就会出现阳极必阴的情况。春天人体就如同一辆疾驰的列车,阳气就是供应列车运转的能量,而内阴就是产生阳气的原料,当能量被过度消耗,原料的产能无法跟上能量消耗的速度时,能量就会被渐渐减少,列车也就无法保持高速行驶,所以人体也就是这样感觉到困倦疲乏。

  开春后,桂林市几乎不间断地下起了绵绵春雨,空气中的湿度也很大,中医认为,湿邪是致病的一个原因,所以这也是导致春困的另一个原因。桂林市第二人民医院中医科副主任医师麦燕芳表示,春季是阳气生发的季节,阳气会向外疏散,流向四肢,但是空气中较大的湿气,很容易阻隔阳气的疏散,因此人的四肢得不到足够的阳气,就会出现疲乏、全身困倦的症状。

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  延伸阅读

  春季如何“养阳”和“养阴”

  春季是一个气候多变的时节,在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为,春季是养生最重要的季节,春季中医养生重在八个方面,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”,中医专家提醒,对待自然万物与之共生愉快时,阳气升温就是养阳。

  如何养阳或养阴呢?专家介绍以下方法。

  养阳  春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

  养阴  阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  春天人们容易困倦,这是一种生理调节过程,也是阳气生发不足的表现。图为一个小朋友不知不觉地睡着了。

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