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“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”是妇孺皆知的古诗名句，近段时间气温的逐渐回升，让人们开始渐渐感到春天的气息，和诗人孟浩然一样，很多人也进入了“春眠不觉晓”的状态。春天为什么人会感觉困倦？春困到底是不是一种病？桂林市的中西医专家，对此提出了自己的见解。 俗话说，一年之计在于春，可是在万物复苏的春季，人们却时常感到困倦疲乏，精力不足，这是为什么？ 西医 春困是一种生理调节 开春之后，很多人都会经历一周到半个月的“春困症候群”，整天疲倦不已、哈欠连天，不禁让人担心是不是自己的身体出了小毛病？桂林市第二人民医院内分泌科主任林芳表示，春困不是病，只是人体对季节变化的一种生理调节过程。 林芳表示，冬季，人体的血液循环需要的热量更多，所以很多人在冬天会摄入更多能量，再加上睡得时间长，少运动，很多人度过冬天后都会胖一圈。但是到了早春，温度依然比较低，为了保暖，所以人体还是要摄入较多的能量。但是，摄入过多的能量，肠胃的负担就加重了，需要更多的血液循环，相对脑部的血液循环就会不足，所以会出现春困的现象。 “冬季，人们还不怎么动，但是开春后，很多人开始进行户外运动，所以春困的现象会比较明显。”林芳还指出，肥胖的人群平时脑供血就比正常人差，所以，胖的人春困较明显，瘦的人春困的时间短。 中医 阳气生发不足 在中医观点中，自然界阴阳平衡，如果阴阳平衡被打乱，人就会感觉不舒服或生病。桂林市人民医院中医科主任李虹谈到，春天属阳，主生发，意味着万物萌发，欣欣向荣，人体内的阴阳之气也是如此。阳气“藏”了一个冬天，到了春天人体的气血会由内向外散发。 按照这个理论，此时人体应该感觉能量充足，精力充沛。那为什么还会感觉困呢？ 李虹解释，正所谓过犹不及，当阳气外耗太大而人体内阴不足的时候，就会出现阳极必阴的情况。春天人体就如同一辆疾驰的列车，阳气就是供应列车运转的能量，而内阴就是产生阳气的原料，当能量被过度消耗，原料的产能无法跟上能量消耗的速度时，能量就会被渐渐减少，列车也就无法保持高速行驶，所以人体也就是这样感觉到困倦疲乏。 开春后，桂林市几乎不间断地下起了绵绵春雨，空气中的湿度也很大，中医认为，湿邪是致病的一个原因，所以这也是导致春困的另一个原因。桂林市第二人民医院中医科副主任医师麦燕芳表示，春季是阳气生发的季节，阳气会向外疏散，流向四肢，但是空气中较大的湿气，很容易阻隔阳气的疏散，因此人的四肢得不到足够的阳气，就会出现疲乏、全身困倦的症状。 + 延伸阅读 春季如何“养阳”和“养阴” 春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒，对待自然万物与之共生愉快时，阳气升温就是养阳。 如何养阳或养阴呢？专家介绍以下方法。 养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。 春天人们容易困倦，这是一种生理调节过程，也是阳气生发不足的表现。图为一个小朋友不知不觉地睡着了。 |
