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腰部怕冷快养阳

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-04-22

不少更年期女性总有腰部怕冷、不能见风的现象,专家认为这种状况属于脾胃阳虚、肾气不足。日常调养如下:

补充缺失的阳气。脾胃阳虚的人身体阳气不够,缺阳气就要养阳。“春夏养阳”,这个季节最适合养阳、补充缺失的阳气。

养阳以出外锻炼为主。因为不受温补,药补不行就利用自然界来补,因此趁“春夏养阳”的好时机,多出外锻炼,可以长阳气。

早上七八点锻炼最好。有的人上班时间不适合七八点锻炼也没关系,只要能锻炼就好,刚开始每日锻炼半小时,运动就能让脾阳气上升。

要补肾。因为肾气不足,所以会有腰冷的症状,可多吃如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。

不宜温补。脾胃阳虚者本应该进行温补,但温补又会让人上火,不能吃鹿茸等补药,若是勉强温补,则可能出现喉咙痛、大便硬结等情况。

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