杨奕 自然疗法调治失眠与鼻炎法

　　睡得香的人最幸福——失眠的家庭调治法

　　症状：失眠方法：1.在脚后跟的失眠点往前推36 下。

　　2. 一只手抓住五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦，顺时针转36 圈。

　　3. 默念400.030.820，每天15 分钟。

　　人的一生当中，睡眠约占我们生命的三分之一，可以说，人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是，并不是每个人都能睡得那么香。

　　长期失眠的人，脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹，这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等药品才能入睡，或者等到好不容易睡着了，一点点响动或没有响动突然又醒了，醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累，没心思工作，光打瞌睡，哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大，要是长期失眠的话，人的身体和精神都耗不起。

　　老年人啊，睡不着觉，早早的起来了，身体其他地方也没什么大毛病，反正就是睡不着，这就属于生理的因素。人都有生老病死，人一老，啥都虚了，身体也远不如年轻时候了，觉也就少了。

　　年轻人失眠主要是因为什么呢？现在年轻人普遍工作压力大，夜生活多，往往到了晚上就容易兴奋，时间久了就真的睡不着了。当然，失眠也不全是压力大的原因，如果身体突然出了其他的毛病，比如感冒发烧，整夜整夜的烧，能睡得着吗？这也是导致失眠的一个原因。

　　你的脚上就有两个安眠点

　　治疗失眠症的方法很多，最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用，虽然暂时管用，但并不能治病祛根。而且，长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退，甚至老年痴呆等症状。

　　因此，运用反射疗法进行家庭自我保健，克服对药物的依赖是一种很好的选择。

　　失眠的人大多数是压力太大，另外本身的内分泌也有问题。那么，治疗的话最好是全足都按摩到，把全身都调理一下。在全足按摩的基础上，重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激，这个失眠效应点就叫安眠点。

　　在脚后跟的失眠效应点往前推，推36 下，或者您有时间的话就多推会儿，不必拘泥于数字。但是，推的方法要注意，还是那个原则，不要在风箱里赶耗子。这就是说千万别来回推，来回推您就白做了。

　　另外，在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点，多点点这个点也能让你睡得很好。

　　激活两个安眠点，你就能高枕无忧。

　　减压就能睡得香

　　要想彻底调治好睡眠还是要降低脑部的压力，把压力卸掉，心态放轻松。用下面这个通过前额来调节的方法就有很不错的疗效。

　　用一只手攥住一只脚的五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额进行按摩，顺时针转36 圈。另外。您使用这个方法的同时，如果能坚持默念400.030.820 半个小时，就会让自己安心很多。这个方法绝对比你每天为了能睡着而不停地数羊有用得多。坚持用这两个小方法，您的睡眠质量肯定会越来越好的。

　　搓搓前额，把压力甩掉，你就能轻松入睡。

　　老想睡觉怎么办

　　上面我说的针对脚底失眠效应点的做法，方向您别记错了，是向上推。如果您往后推，那恐怕您这一宿就得坐着，别睡了，因为往后推是治嗜睡症的。

　　有的人睡不着觉郁闷，但也有些人整天光想睡觉，也很烦，这种状况就是嗜睡症的表现。一般甲低的人容易得嗜睡症。这样的人往往吃的少，犀牛肩，头一挨枕头就能睡着。别说挨枕头了，坐车的时候靠着个窗户边儿也能睡着了。以前我认识一个人，一副整天都睡不醒的样子。有时我们一边聊天他都能睡着，等到叫醒他，他都不知道自己已经睡着了。像这样的人，要想用反射疗法调治的话，得在脚后跟的安眠点往后推，每天坚持20 分钟，效果就很不错。

　　学会了这些小方法，坚持下去，相信您每天都能睡得很安稳。

　　为什么憋得慌——鼻炎的家庭调治法

　　症状：鼻炎 方法：1.大拇指推按手脚上的鼻区，每天各推300 下。

　　2. 按揉脚下的肺、气管、支气管、呼吸道、肾上腺和脾反射区。

　　3. 每天用手指推迎香穴36～ 100 下。

　　十几年前，很多地方兴起了手术治鼻炎的一针灵。但通过这种手术把外鼻都切除了以后，人总归会不太舒服。一般做过这个手术的人会觉得鼻子里有个大空洞，没着没落的，而且有些细菌也很容易进去。

　　有鼻炎的人，往往一感冒鼻炎就会复发。一边鼻子不通气，就用大拇指推按鼻反射区，左管右，右管左，交叉着做。左鼻子不通气就推按右脚的鼻区300 下，右鼻子不通气就做左边。通过手上的鼻区来调理，效果也是一样，而且跟脚上的位置对应，做法也一样，这个闲着没事儿就推。平时还可以推动两个鼻翼，大概是迎香穴的位置，每天推36～ 100 下。两个方法，对治疗长期鼻炎、鼻窦炎都很有好处。

　　搓大拇指就能治好鼻炎。

　　有鼻炎的人，在脚下的鼻反射区用补泻一步法从脚趾指趾端向趾甲根的方向顺着推，每天推按300 下，就能有效地调治鼻炎。如果鼻炎比较严重的话，那么鼻子、上下颌、肺、气管、支气管、呼吸道这些反射区都要按摩一遍，尤其是在肺区要重点做。同时也要做肾上腺和脾，起到一个消炎的作用。

　　我曾经用足底的反射疗法给一位男士治好过鼻炎。按上面说的方法去做，一次做完也就半个小时，只用了三四天时间，他就能安稳睡觉，不再像以前那样每天鼻子憋得只能用嘴呼吸了。她爱人说：“以前每天晚上都得光听他大口大口地呼气，都替他憋得慌。”

　　刚开始是我给他做的，他觉得这个方法很好，非常认可。我说：“您夫人愿意为您服务吗？”他说：“没什么不愿意的，能治好就行。”我说：“那行，明天让她跟您一起来，我跟她说说。”

　　后来我就教他夫人做，前后只来过三次，夫妻俩就都不来了。两口

　　子学到方法，回家自己做去了。过了一个月，他打电话过来说已经好利

　　索了，不那么憋得慌了，晚上睡觉时觉得鼻子特别舒服。他说，由于夫

　　人每天给自己按摩，现在不仅病治好了，夫妻俩的感情也升温了。

　　他们两口子是批发化妆品的，我要是到他们那儿去，根本就走不了，

　　往我兜里霹雳啪啦地装化妆品。后来这两口子每年春节都来看我，我们

　　也成了很好的朋友。

　　一般有鼻炎的人睡觉容易打呼噜。有的人打鼾打了半截儿，后面不

　　喘气儿了，只听见鼻子里呼呼的，半天才喘一口气，这就属于比较严重

　　的。这样的人，每天睡觉前用食指和中指分别推按脚上的上下颌的反射

　　区。每天晚上先推300 下再睡觉，保证鼻子就舒服得多，也不会再因为

　　打鼾而把家人吵醒了。当然，你要是觉得脚上比较麻烦的话，在手上做

　　也是一样的，方法、方向、次数都不变。

　　只需动动手指，你就不会再鼾声如雷了。