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战胜紧张有妙招

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-10-28

很多人有过这样的感受,面对紧张如果告诉自己不要紧张,一点效果也没有。这是因为紧张这种情绪你越抵抗越排斥,它就会越猖獗。正确调整紧张可从以下几个方面人手。

容纳小紧张。对紧张带来的小动作,如果不是特别令人讨厌,就像看待感冒时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样,挤眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌动作,他对此坦言自己紧张所致,人们因“大家都会紧张”,而更觉得他平易近人。因此,这些小动作只要自己坦然、也会得到他人的理解。

“贬低”结果。关键时候容易捅娄子的人,要对结果持“谋事在人,成事在天”的态度,如告诉自己“谈判成功与否,不仅与自己的口才相关,更取决于双方的利益是否最大化”。

另外,平时紧张时可以放松一下肌肉,喝点水,做做深呼吸等等,以身体上的放松来促进心理上的平稳。另外,闲暇时多体验“慢生活”,让心理恢复弹性,也能给紧张时提供一些可供想象的“画面”。

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