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心理年龄，是指人思想、感情等内心活动所反映出来的年龄状况。有的人80岁了，心理年龄像50岁；有的人才50岁，心理年龄已经80岁了。 俗话说得好，人老先老心。心理衰老会进一步促使生理机能的衰老。人未老而心态先老，是老人健康长寿的大敌，所以，保持一种积极向上的心态是维护健康的关键。 谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止心理上的未老先衰，就应该树立一种比实际年龄年轻几岁的心态。 如果老人心理年龄遵循加减法，对健康更有益。加减法，指日常生活中用加减的方式来计算年龄，如在着装、社会活动、气质、待人接物等方面，在实际年龄上减5～10岁，如60岁就当自己50多岁。在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高等活动量上，应在实际年龄上增加5—10岁，中老年人一定要牢记，体力活动要量力而行。 |
