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新冠肺炎疫情防治推荐茶饮:红枣枸杞茶

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2020-02-20
“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”雨水节气至,气温回升,降水开始增多。这场抗疫攻坚战,在众志成城中也迎来了可喜形势,各地新增病例数接连下降,相信在不远的将来,我们必将取得最终胜利。
 
疫情中,有的人不得不长期隔离在家,有的人又不得不走向工作岗位。在这个特殊时期,我们迎着春雨的滋润,迎接“雨水”节气,百草萌发,大地回春。面对此时天气仍比较寒冷、昼夜温差大的气候特点,我们应该重视“春捂”,强身防疫。
 
适量运动,保证睡眠
 
谚语说:立春雨水到,早起晚睡觉。春天来了,白天渐长,黑夜渐短,自然界阳气渐长,而阳主动,阴主静。此时,应顺应大自然的变化,跟着自然界的节奏来安排生活,规律作息,适当运动。
 
由于“防疫”特殊时期,可以用室内锻炼取代出门活动,比如八段锦,动作要平缓、柔和,贵在持之以恒。
 
另外,《黄帝内经》指出“人卧则血归于肝”。因此,春季养生人们要“夜卧早起”,如晩饭莫要过饱、睡前不要喝浓茶及咖啡、睡前用热水泡脚等一些养生保健措施均有利于夜晚肝血的蓄养,有利于一日肝气的生发,对应对春季人体阳气生发、维护健康大有裨益。
 
稳定情绪,开阔胸襟
 
雨水节气之后天气变化不定,容易引起人的情绪波动,可能出现精神抑郁、忧思不断等,对健康不利,尤其对一些慢性身心疾病,如高血压病、抑郁症等患者更是不利。因此,雨水节气之后精神情志养生至关重要。
 
首先,要保持良好的心情,珍惜从冬到春、从寒冷到温暖的大好春光,不以外物变化而影响自己的情绪,做到恬静愉悦、心胸开阔。疫情不仅影响了人们的工作与出行,也会影响情绪。目前,疫情的整体形势趋于下降,要保持好心态,继续做好各项防护工作。
 
其次,要学会通过与他人沟通交流、适度运动锻炼等方式,舒畅情志,避免抑郁或恼怒等不良情绪的发生。亦可尝试通过练习“六字诀”等养生功法,使抑郁、忧思、恼怒等情绪得到很好的排解。
 
总之,避免恼怒忧思,保证肝的舒畅条达,保持心情平和。
 
调理饮食,保护肝脾
 
雨水节气降雨增多,寒湿之邪易困遏脾胃。同时湿邪属阴邪,黏腻重浊,难以祛除,所以雨水节气之后人们应当着重养护脾胃。
 
应尽量少吃辛辣食品或酸味食物,以免助长肝脏功能偏盛而影响、损伤脾胃功能。可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品,来健脾利湿。
 
山药、红枣、薏苡仁、扁豆、桂圆、大枣、小米、黄豆、芋头、红薯等可经常食用。少食生冷、黏腻等不易消化之物,如生冷瓜果、年糕、粽子等不宜多吃。
 
推荐茶饮:红枣枸杞茶
 
【配料】红枣10枚,枸杞子20克,冰糖10克
 
【做法】将锅里注入适量清水,放入红枣、枸杞子,大火煮沸,转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。
 
【功效】养肝明目,健脾益胃。
 
防寒保暖,预防“春寒”
 
此时,天气乍暖还寒。人体皮肤腠理变得相对疏松、正气相对不足,对风寒等外来病邪的抵抗力有所减弱,易于感受外邪而致病。
 
素有风湿性关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等(中医称为“痹证”)人群肢体关节疼痛易于复发,要格外注意保暖,坚持“春捂”,不要随意减少衣物。痹证患者更应重视肩、腰、腿等关节处的保暖。
 
雨水节气到,我们和春天拥抱得更紧了。希望一场春夜的喜雨,带来快乐的情绪,冲去您心中的忧愁与烦恼。
 
已经复工返岗的,请务必做好个人防护措施,戴口罩,随身携带消毒用品,注意防寒,保护阳气;还“宅”在家里的,请继续保持,别掉以轻心,注意调整心态、清洁饮食、适度运动。(王志翔)
Tag标签: 新冠肺炎(141)

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