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美容疗疾佳蔬:丝瓜

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2016-07-26

    盛夏大家都说要多吃苦瓜,其实,除此外,丝瓜也是一味功效多,宜多食的蔬菜。丝瓜营养丰富,还能护肤养肌,美白祛斑,是不可多得的天然美容佳品。丝瓜药用价值高,其性凉味甘,具有清热化痰、凉血解毒、通经络、行血脉、下乳汁、止崩漏等功效,治疗多种妇科疾病,堪称佳蔬良药。

    ①乳汁不通  老丝瓜1条,阴干,烧存性研末,每次9克,用黄酒于每晚睡前温服,然后盖被发微汗,连续3天。

    ②乳腺炎  丝瓜络1只,烧存性研末,用醋少许煮沸,加红糖水送服。

    ③月经不调  丝瓜焙干水煎,入少许红糖,以黄酒冲服。

    ④痛经  干丝瓜1个,加水1碗,煎服。

    ⑤子宫脱垂  丝瓜络48克,烧存性研末,分成14等分,每日早晚饭前各服1包,曲酒10毫升送服,7天为一疗程,间隔5-7天为第二疗程。

    成都市第二人民医院

    副主任医师  宁蔚夏 王爱琴
 

    夏季,是减肥的最佳季节,只要在饭后半小时做做这4个简单的小动作就能收到一定的减肥效果。

    1、保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放松双肩。

    2、做一次深呼吸,然后右脚向外打开90度,右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60度左右,左腿挺直,膝盖不要弯曲。

    3、呼气的同时,身体与左腿一起向右转,同时,上半身向下弯曲,直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势,臀部向外送出。

    4、右臂向上伸展,与左臂成一条直线,双眼目视前方。保持这个姿势5-10秒,慢慢地呼吸,感觉自己的背部和肩膀有热量流过,胸腔打开,大腿和腰部肌肉也得到拉伸。

    深呼吸一次后,换一个方向,重复同样的下弯动作(即2、3、4的动作换边)。

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